到底怎麼樣坐月子才健康

坐月子是女人一次重生的機會， 如果做得好， 對於以後的健康都會有説明， 但如果月子做得不好， 那麼將會影響到以後的健康。 母嬰專家指出， 現在雖然坐月子的知識有很多， 但還是有很多家庭陷入了坐月子的誤區當中， 四種月子做不得， 你知道是哪四種嗎?那麼到底怎麼樣坐月子才健康呢?

關於坐月子， 古人為我們留下了很多寶貴的經驗， 但是有一些在現代科學看來， 卻是“誤區”， 你知道是哪些嗎?

坐月子要走出誤區

誤區一：淡月子

很多產婦在產後的頭幾天裡過著“食之無味”的生活， 這是因為老例說，

專家點評：不正確。 只喝白水、吃白飯， 幾天下來人就會全身乏力， 這在醫學上叫低鈉綜合征， 產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗， 同樣也會發生這種情況。

正確做法：正常飲食即可， 沒必要刻意無鹽。

誤區二：蛋月子

經常可以看到， 生完孩子後， 產婦就“淹沒”在雞蛋堆裡了， 老例認為， 雞蛋營養豐富， 吃得越多越好。

專家點評：吃雞蛋應適可而止。 雖說雞蛋營養豐富， 但吃得太多， 蛋白過剩會增加腎臟負擔， 而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了， 且還會影響其他營養的吸收。

正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜， 最多三個。

誤區三：悶月子

老例看來， 凡產婦都是怕風的， 所以即使是夏天坐月子，

專家點評：在夏天， 沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉， 空氣不流通， 如果天氣悶熱， 產婦很容易中暑。

正確做法：適當開窗通風， 但應避免穿堂風， 畢竟剛生完孩子， 抵抗力低， 容易感冒。 若是開空調， 不能直接對著產婦吹， 可以打開產婦隔壁房間的空調， 讓冷氣“飄”過來， 一樣能享受清涼。 產婦汗多時要勤換衣服， 穿著以寬鬆、舒適為度。

誤區四：懶月子

許多老人認為， 產後大人體質虛弱， 需要好好保養， 月子裡最好少下床活動， 甚至飯菜都得端到床上吃。

專家點評：這樣做弊大於利。 產後及早下床活動， 不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出， 還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法：如果是順產， 產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產， 術後一兩天也可下地了， 不過要避免猛烈坐起。 除加強活動， 還應多吃粗纖維綠葉菜。

以上就是到底怎麼樣坐月子才健康的介紹， 所以坐月子的誤區還真不少， 那麼你有沒有犯以上誤區呢。 可以說現在關於坐月子的相關知識介紹已經有很多了， 而且每一種說法可能都不盡相同， 這讓新媽媽有點暈了了， 不知道哪一種才是最科學的。