到底性☆禁☆生☆禁☆活是不是可以延年益壽呢

現代生理和心理學研究證明， 人在精神愉快的時候， 體內可分泌出一些有益人體健康的激素、酶和乙醯膽鹼， 能使血液的流量、神經細胞的興奮性調節到最佳 狀態， 可以提高全身的免疫功能。 因此， 良好的精神狀態有助於調動身體內在的積極因素， 抗禦疾病的發生和發展， 延長人的壽命。 所以恩愛的伴侶和美滿的家庭無 疑給人們的健康長壽奠定了基石。

喪偶或獨身的老年男女若不注意調整心態也容易出現心身疾患。 如一位67歲老人在愛妻去世後5年來一直頭痛， 多方醫治無效， 甚至想輕生，

可是當他交上女友後， 頭痛竟然消失得無影無蹤， 人也突然容光煥發， 精神抖擻。 這就充分說明， 老年人的戀愛、婚姻和性☆禁☆生☆禁☆活絕不是紙上談兵， 確實具有重要的個人、家庭和社會意義。

傳統觀念認為， 人的性興趣是隨年齡增長而下降的， 思想健全的中年人將逐漸對性☆禁☆生☆禁☆活感到厭倦， 而老年人則應該根除性☆禁☆欲。 實際上， 這是違背客觀事實的。

據國外一項統計， 大約70%的68歲男子和25%的78歲男子仍繼續保持規律的性☆禁☆生☆禁☆活。 長壽老年人除了在生活上具有良好的習慣之外， 大多數夫妻和睦、精神愉快、互相貼體， 美滿的婚姻和性☆禁☆生☆禁☆活的確是人們健康長壽的一劑良藥。

人的衰老是不以人們的意志為轉移的， 它具有普遍性和漸進性。

人到老年後難免產生，

“夕陽無限好， 只是近黃昏”的心境， 離開工作崗位後往往會感到孤獨、寂寞、變得焦躁不安， 對老年生活憂心忡忡。 要想保持將抗長壽， 盡可能減輕和延緩身體解剖和生理變化的影響， 就要加倍注意心理衛生。

在健康三要素中， 人們對生理變化無法抗拒。 但社會因素卻是通過心理作用表現出來的， 而心理變化又是可以調節的。 人們發現心理因素對老年人的影響往往超過生理因素， 當人們的情緒愉快輕鬆時， 內臟功能平穩、協調;當情緒消極憂鬱時機體生理活動波動、異常或招致疾病。

老年夫妻也應同室而居

1、老年夫妻需要夜間監護許多危重急症如腦溢血、心絞痛、心肌梗塞等， 在夜間休息狀態下發病者屢見不鮮。

而腦血栓形成、心絞痛、某些心律失常等則更 多在夜間入睡安靜狀態下發病。 醫學上有一種被稱為“睡眠急死”的病症， 患者也是在睡眠過程中發病而死去的。 因而， 老年夫妻間的夜間健康監護， 是其他人無法 替代的。

2、老年夫妻在精神上需要相互慰藉老年人情緒易出現波動。 特別是退休在家清閒之後。 如果到了晚間夫妻又分室而居， 就會逐漸產生孤獨感。 孤獨可使老人變得抑鬱、愁悶、煩躁、狹隘， 這些心理狀態都會影響身心健康。 在生活中最能體察對方生理和 心理上所發生的微小變化的只有夫妻， 尤其是老夫老妻。 老年人一般睡眠較少， 夜間同床共枕， 互相傾訴衷腸， 這本身就是一種享受和樂趣。

3、老年夫妻同樣需要性☆禁☆愛美國一所大學的老年研究會專家說“我認為有無性☆禁☆生☆禁☆活是健康的一個因素。

”老年夫妻仍然保持著對性☆禁☆愛的需要， 靠分居來回避和 壓抑性要求是不妥當的。 上了年紀的夫妻更要感激和尊重彼此的婚姻關係， 更要珍惜性☆禁☆生☆禁☆活所帶來的歡樂。 根據體質和年齡的情況， 保持適度的性☆禁☆生☆禁☆活， 對於消除孤 獨、抑鬱、惆悵感， 驅散各種憂愁情緒， 振奮精神都大有裨益。

老年人享受性☆禁☆生☆禁☆活同時也要注意補腎

人進入老年後， 護腎顯得更加的重要， 因為從中醫角度來講， 是人體生殖發育的根源， 臟腑機能活動的原動力， 主宰著人一生的生長、發育：青少年時期， 腎氣充盛， 人逐漸長大， 發育成熟;中年以後， 腎氣虧虛， 人體逐漸走向衰老。

從這一點來說， 老年人腎虛是不可避免的生理過程。

1、不可輕視防感冒

感冒屬全身性疾病， 能使免疫功能下降， 常繼發感染。 據報導， 因感冒而使近40%的慢性腎炎症狀加重， 而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發性疾病， 故在日常生活中應十分重視預防感冒。

2、加強鍛煉

腎病患者由於天氣寒冷， 更加不願意運動， 整個冬天喜歡呆在溫暖的家裡， 甚至臥床休息。 醫生提醒：這是極其錯誤和危險的做法， 這樣會使腎臟血流減緩， 加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。 腎病患者的鍛煉方式以步行為主， 天氣晴朗時儘量參加戶外運動， 不適合戶外活動時也應該在室內散步， 不要臥床。