降低生育能力的習慣
1、錯誤的生活方式：酒精--經常飲酒的女性， 如果每天超過6杯， 生育能力會明顯減弱。 因為酒精會妨礙營養物質的吸收， 僅僅一杯紅酒就可能減少體內鋅的含量， 而鋅是生育能力的基本因素。 咖啡因--即使每天只喝兩杯咖啡， 也會在50%的程度上降低生育能力。 可樂飲料具有相同的效果， 因為可樂中也含有大量咖啡因。 一項研究表明， 50%生育能力降低的婦女每天都喝至少一聽的可樂飲品。 吸煙--吸煙在30%～50%的程度上會降低女性的懷孕機會。 煙草所含的尼古丁會降低荷爾蒙水準和體內鎘的含量，
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控制做☆禁☆愛頻率
2、手機、電腦會影響生育男性久坐， 特別是長時間開車， 夜生活無節制， 手機、電腦輻射等都是損害男性生育能力的因素， 而這些又是社會進程中男性所必須遭遇的。 想要保住甚至提高生育能力， 應改變不良生活習慣。 此外， 對於那些一時還無法戒除煙酒的男性， 每天吸煙不要超過10支， 每次喝酒不要超過半斤， 在桑拿房等密封濕熱環境中呆的時間不要超過30分鐘， 性☆禁☆生☆禁☆活注意戴安全套。
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3、做☆禁☆愛頻率影響生育性☆禁☆生☆禁☆活的頻率確實對生育有一定的影響。 比如當男子的精子數過少時， 性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁， 精子數會更少， 當然會使生育機會受到影響。 有關研究表明， 當禁欲時間少於12小時， 精液量和精子密度都將比平時減少一半以上；若禁欲時間達到24小時， 精子儲備就會迅速增加。
有人做過調查， 每天做☆禁☆愛一次的男性， 第2、3、4天的精子數分別下降70%、60%和50%， 可見精子數少的男性應該適當減少做☆禁☆愛次數， 從而增加受孕機會。 但是精子數足、活力差的男性， 則要適當增加做☆禁☆愛次數。 因為精子在體內儲存過久會老化， 活動力減弱，
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4、過頻的熱水浴：睾丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。 有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘， 原來精子密度正常的人， 精子密度可降到1000萬/毫升以下， 這種情況可持續3周。 近年研究的"溫熱避孕法"根據的就是這個道理。 因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。 當然每週1-2次時間又不太長的熱水浴，
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不能泡過頻熱水浴
5、營養不良和偏食：精子的產生需要原料， 因此生精功能和營養水準密切相關。 這並不一定要吃甲魚、黃鱔。 但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜， 保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。 偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。
6、精神憂鬱及過度疲勞：憂鬱和疲勞可影響性功能和生精功能。
7、過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等：這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血， 影響它們的功能及加重慢性炎症， 影響生育力。
生育能力檢查
女性：
1、內診， 外生☆禁☆殖☆禁☆器是否畸形。
2、血液化驗激素水準是否正常。
3、B超檢查是否有排卵。
4、月經是否規律。
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男性：
評價男性生育能力需要系統檢查， 具體分為常規檢查及功能檢查兩部分：
1、常規檢查包括精子數量、活動能力及形態檢查， 一般醫院進行的精液檢查就是常規檢查。
2、功能檢查包括細胞膜完整性、頂體酶活性、染色質解聚功能、線粒體功能以及精子穿透宮頸黏液、卵丘細胞、透明帶及卵子的功能等。
做生育能力檢查
常規檢查瞭解到的精子的總量及活動精子的比例， 就像是一支部隊的士兵總數， 而功能檢查所瞭解到的指標才是反映該部隊由武器裝備、技術含量及士兵個人素質組成的真正戰鬥力。 也就是說， 常規精液檢查僅在一定程度上反映男性的生育能力， 精子功能檢查更能客觀反映精子的受精能力。 有時，常規檢查及功能檢查結果存在脫節，即精子總量及活動精子數量雖然正常，但受精能力低下。
小編總結：對於那些降低生育能力的習慣，我們能做的，不是任意妄為、放任自己，而是努力改正，不要使用手機、電腦過長時間，多做戶外運動，補充營養。重要的，是要進行生育能力檢查，給自己和配偶一個交代，也給未來寶寶一個保障。
有時，常規檢查及功能檢查結果存在脫節，即精子總量及活動精子數量雖然正常，但受精能力低下。小編總結：對於那些降低生育能力的習慣，我們能做的，不是任意妄為、放任自己，而是努力改正，不要使用手機、電腦過長時間，多做戶外運動，補充營養。重要的，是要進行生育能力檢查，給自己和配偶一個交代，也給未來寶寶一個保障。
