到處做的瘦身運動

想借運動瘦下來， 何必公告給全世界的人知道呢！有些小運動在辦公時就可做， 在看電視時也可做， 而且不費力， 不浪費時間， 又有很不錯的效果呦！書桌前的瘦大腿運動和電視機前的側腹運動送給你。 要注意的是， 這兩個運動要以緩慢的速度進行， 才能達到肌肉緊縮的功效， 太快的速度反而沒有效果呦！ 
一、瘦大腿運動 
1、做在椅子上， 後背伸直 
2、慢慢抬腿， 膝蓋伸直， 與地面保持水準時保持靜止。  
3、慢慢將腿放下， 反復動作10次。  
二、瘦腰運動 
1、身體坐直， 雙手交叉放腦後。  
2、身體向左側彎， 停留片刻後再還原， 慢慢重複5次。  
3、換右邊進行， 左右各進行10次。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項