到ＫＴＶ減肥去！

時下年輕人經常聚會的KTV， 其實也是減肥中心。 醫師指出， 只要唱歌方法正確， 每首歌可以消耗約廿卡的熱量；而正確與否， 要看你是否采腹式呼吸法， 唱一曲等於跑百米， 信不信由你？
據瞭解， 福田醫院曾經做過一項實驗， 找來三位女性分別唱五首歌曲， 每人的曲目都一樣， 在唱完之後測量她們體內的中性脂肪值， 結果三人的中性脂肪值全部降低了， 其中二人更降低了一半。
正確的唱歌方法， 當然要從丹田出力， 基本呼吸方法即是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用， 促進新陳代謝， 同時也可結實腹部的肌肉。 另外， 使用腹式呼吸法的時候， 橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量， 肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收， 有助脂肪的燃燒。
另外， 醫師也建議， 唱歌時最好是站著， 以“腹式呼吸法”融入歌曲， 如果加上跳舞， 熱量消耗量相當可觀。
此外， 如果你有慢性便秘的煩惱， 也不妨多上KTV高歌一曲， 因為腹式呼吸法可紓緩引致便秘的壓力， 使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外， 唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌， 可以刺激大腸的蠕動。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項