坐月子飲食可有講究， 有人說， 女人坐月子坐得好， 可以像脫胎換骨一樣變得美麗。 那麼產後補充營養可以吃些什麼呢？
女性分娩之後， 調養特別重要， 其中的一項就是飲食調養。 那麼， 產婦應該吃些什麼東西才有利於身體健康恢復， 美麗依舊呢？當然， 這有許許多多， 但是， 有一種絕對不能少， 那就是湯水。 下面提供的就是有這類功效的各色湯水， 只要你能堅持每天製作一道靚湯， 相信， 你的美麗健康就會自然回來。 下面為你推薦幾款適合坐月子的女人喝的滋潤靚湯水， 讓你恢復靚麗健康好簡單！
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清燉小公雞湯的做法
清燉小公雞湯
1、材料：未騸過的小公雞一隻， 糯米酒20克， 生薑， 香蔥。
2、制法：雞洗淨， 去內臟， 陶瓷瓦鍋水開後放入薑片、蔥白段， 然後加入整只小公雞， 大火20分鐘後， 小火一個半小時。 煲好後加鹽即可食用。
3、醫學原理：母雞的雌激素基本上算是對催奶無益的， 而公雞體內的雄激素更加利於乳腺通暢， 產奶。 頂呱呱。 每5天吃一隻雞。
治療產後體虛：烏豆益母湯
烏豆基本不舍膽固醇， 只含植物固醇， 而植物固醇不被人體吸收利用， 又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。 因此， 常食黑豆， 能軟化血管， 滋潤皮膚， 延緩衰老。 特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
1、食譜原料
烏豆50克， 益母草25克， 紅糖100克， 黃酒少許
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2、製作方法
將烏豆浸洗乾淨， 用買來的幹益母草、紅糖、黃酒一齊放人瓦煲， 加5碗清水， 煲至豆稔， 去渣食豆飲湯。
3、健康提示
活血祛瘀， 治療體虛。
產後氣虛體虛， 要補氣血。 上面的烏豆益母湯對此療效可是很好的哦。 而且產後催乳也是媽媽們月子裡的一項重要功課， 讓清燉小公雞來幫你吧。
