妙招1：發放電視票方式
每天給孩子發30分鐘一張的電視票4張， 由孩子自行安排， 看時交票， 但票用完後就不能再看了。 電視票最好和孩子一起製作：把圖畫紙裁成小方塊， 畫上漂亮的圖案， 然後讓孩子摁上自己的小指印， 告訴孩子這是他信守承諾的標誌。 這樣， 孩子為了節省電視票， 會少看或不看那些可看可不看的節目， 自我控制看電視時間。 不妨給孩子配備一個造型可愛卡通計時器， 通過玩具會讓孩子更有興趣自己控制看電視時間。
妙招2：採用量化的獎勵
可以嘗試一些獎勵方式， 成為激勵孩子執行規定的動力。
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妙招3：分段控制更有效
與其規定每天看電視時間不超過2小時， 還不如規定每看完30分鐘或2集動畫片後必須關上電視， 休息30分鐘。 全天累計不得超過2小時， 休息時間必須徹底離開電視。 這樣不僅能控制孩子用眼時間， 以免眼疲勞；而且在休息時間可以讓孩子做些其他方面的運動， 暫時忘記電視。 如果父母不去生硬地打斷孩子看電視的樂趣， 往往更能順利地按規定時間執行計畫。 譬如30分鐘是一個看電視的時間段， 父母可以在25分時提醒一下孩子“還有5分鐘”，
