制訂學習計畫的條件和規則

計畫， 是人們為了完成某種任務， 達到某種目標而制定的行動策略和行動綱領， 具有理論和指導思想的性質與特徵。 因此， 真正科學有效的計畫， 必須建立在對任務、活動所涉及的原理、規律以及相關資訊、資料的深刻把握上， 必須是既迎合目標要求又符合現實條件的。 對於學習計畫來說， 不掌握和認識有關學習的規律， 以及一些必要的管理學、運籌學、系統論等方面的知識， 不瞭解我們自身的智力能力、知識水準、認知風格、個性特點等內部情況， 以及學校的作息制度、教師的教學安排等外部的因素和條件，

是不可能制定出符合實際、指導實際的科學的學習計畫的。 也就是說， 要制訂出真正符合實際的科學有效的計畫， 必須同時掌握“作用公式”以及參與影響的因素、變數的具體數值t並經過特定的¨綜合運算”才可。 因此， 制訂學習計畫看似簡單， 實則是一項複雜的系統工程， 需要經過一系列的測算、謀劃和統籌安排， 真正科學完善的學習計畫， 應是局部與整體、微觀與宏觀相統一的計畫體系。 但是， 在實際中， 由於缺乏計畫方面的必要知識， 以及現實條件的制約和限制， 再加上人們在制訂計畫時往往很隨意、很草率、也很粗略， 缺乏精細的籌畫， 所訂的計畫的品質自然也不高， 與實際常常脫鉤， 存在著方方面面的漏洞和缺陷， 難以有效地指導我們學習的實踐， 計畫的作用也就大打折扣。 因此， 提高我們制訂計畫的能力， 提高所定計劃的品質與水準， 對提高學習的品質和效能意義重大！

下面我們就對制訂計畫所依據的規則、方法及有關的注意事項展開討論， 以幫助人們糾正在此問題上的易犯錯誤和易人誤區。 任何計畫都有一個總的指導思想， 這就是服務于目的， 順應於規律， 依存於條件， 其他規則都是這一總原則的具體體現。 具體來講， 在制訂計畫時我們一般要注意以下事項：

第一， 做計畫時一定要總攬全域， 統籌規劃， 綜合平衡。

我們現在所從事的學習， 是一個執行時間長， 涉及科目多， 影響因素極為複雜的大的活動， 因而決定其最終效果的絕不僅僅是直接的智力因素，

也不是通過一兩個回合就能解決問題， 它需要各種因素的綜合協調， 需要我們對包括學習在內的整個學習生活做出合理規劃和統籌安排。 因此， 要想使我們的學習盡可能高效的運轉， 要想使我們的努力獲得最大收益， 要想打贏學習這場“戰爭”， 必須以全域觀、系統觀， 對我們的學習進行多層次、多角度的精心設計和統籌規劃， 必須設法打好每一場“戰役”、“戰鬥”。 為此．需要有一個完整系統的計畫體系的支援， 以指導我們各層次、各階段的學習實踐。 例如， 可以從內容上、從各科的組成上制訂出針對各科的學習計畫， 也可以依時間制訂一個個階段性☆禁☆學習計畫， 如， 高中三年計畫， 學期計畫， 周計畫， 等等。 總之， 需要我們把學習的總目標和總任務分解為千千萬萬的小目標、小任務， 然後， 落實到一次次各有時間長短， 各有特定內容與形式的具體的學習活動中， 至於是否能夠安排的適宜、得當， 就要看計畫體系是否科學合理， 是否能夠把它們有效地組織與協調好。 另外， 學生同然應該以學習為生活的主旋律， 但學習並不是唯一的生活內容， 我們還要吃飯、睡覺、休息， 還要從事社交、娛樂、體育鍛煉等其他活動， 而這些活動安排處理的好與壞， 都要直接間接地影響到我們的學習。 因此， 在制訂學習計畫時， 必須充分考慮學習時間在我們一天生活中所占的位置和比例， 把它與其他活動有機地協調、融合起來， 使之相得益彰， 使我們整體的學習生活有勞有逸、張弛有

度、高效快捷地運作。

第二， 計畫中的各種安排應以順應人的心理規律為前提。

計畫是為了使學習活動更科學的運轉並產生更高的效能， 因此， 瞭解並遵循各種學習規律就成了制訂計畫的基本原則。 例如， 考慮到精力對學習效果的重大影響， 在做日常安排時， 就應留出足夠的睡眠時間並安排適當的體育鍛煉， 以保持充沛的精力， 切忌超負荷的過量學習；考慮到同一內容長時間的單調刺激， 易引起疲乏、勞累、厭倦、興趣降低等抑制反應， 在制訂計畫時， 每次學習的時間長短一定要適宜， 應變換學習的內容和方式， 應文理交替， 應在學習之間插入適當休息；考慮到記憶與遺忘規律， 就應當注意學習的銜接與連續，對同一內容宜採取有適當間隔的滾動式學習，每次學習後應安排好下次學習的時間；考慮到人的惰性及壓力所具有的動力效應，計畫中的目標要求要高一些，難度要大一些，以使我們開足馬力，加速運轉；考慮到人的精力、腦力、情緒的升降起伏，以及不同任務活動所需要的心理和生理條件，背誦就應安排在大腦清醒的早晨，數學物理應安排在精力充沛的上午或晚上，中午可安排些整理筆記、讀報、查找資料等較輕鬆的工作等等。另外，大塊時間可做些單元總結、尋找解題規律等高強度、大部頭的工作，零碎的時間可安排背誦幾個單詞，回想幾道做過的習題等。總之，學習計畫必須首先符合學習的規律、大腦運行的規律，這些規律掌握運用得越好．計畫就越科學、越周密。

第三，計畫要一切從主客觀的現實情況出發，服從于現實條件，利用好現實條件。

從主觀角度來說，計畫必須考慮到主體的身心特點、智力水準和能力傾向，更要始終以自我的知識現狀及問題缺陷為行動指南。例如，我們的身體素質差，那麼，別人每天學習十二小時，我們只能根據自己的身體條件做適當的壓縮，並多增加一些體育鍛煉和睡眠時問；如果我們的生物鐘屬於百靈鳥型，那麼，我們決不能熬夜，應該早睡早起，充分發揮早晨精力充沛、學習效率高的優勢；如果我們記得快，忘得也快，那麼對於某內容，別人可能安排在考前一二周背，我們則宜安排在考前兩三天背；如果我們擅長外語，別人可能每週要用十小時學外語，我們則只需七小時；如果這階段我們化學上落伍了，可以在時間安排上向化學傾斜；這一階段的數學難度較大，就需要給數學勻出更多的時間；做總複習時，學得扎實的部分，只需跟著老師走就足夠了，無須額外另加時間，而薄弱環節則需額外再投入重兵，加壓加碼，等等。

從客觀的角度來說，做計畫必須瞭解現實的各種設置，顧及方方面面的實際情況。現在學生的學習，不同于個人自學，後者完全可以自己把握學習進度，自己安排每天的學習時間和學習內容，而學校學習，主要是在學校、老師的安排規定下的被動式學習，各方面主要服從學校的安排和規定，學生只有有限的自由和決定權。因此，我們在制訂學習計畫時，一定要依情就勢，在學校制定的基本框架內，以老師的教學計畫為主，加進個人的主觀控制，儘量使我們的個人計畫與學校老師的一般計畫、安排，相互協調，彼此促進。例如，每天都有固定的六節正課，這段時間學什麼，由不得我們，我們只能把其作為自己學習的一個重要的環節和組成部分，儘量利用好它；我們每天的自由學習，原則上必須在完成老師留下的作業以後才能另行安排；每天的自習課都有一些由相應科目的老師跟堂，我們安排此時的學習內容，最好要與該老師所教科目一致；此外，剛開學時新課少，時間充裕，我們可以安排複習舊的學習內容，而期中、期末考試前，本學期的學習內容都堆到一塊，複習這些內容時間都不夠用，安排以往的學習內容無任何意義；離高考很遠時，我們可以從容地梳理一個個知識點，而高考臨近時，常常只能抓重點，抓主幹等等。總之，我們一定要清醒地認識現狀、駕禦現實，在符合主客觀現實的前提下，盡可能地加進我們的個人控制，在影響學習的千千萬萬的主客觀因素中，加進理智的砝碼，在被動中求得主動。

第四，計畫的制訂，必須處理好可變數與不變數的關係，常規模式與隨機事件的關係，堅持計畫與調整完善的關係。

由於計畫是對未來行動的一種預測和規劃，是從現實的視窗展望未來的，因此，必然存在著許多不確定因素。具體來說，對於某一計畫來講，有一些是基本確定的因素，也有許多難定的內容、隨機可變的成分。也就是說，在制訂計畫的“公式”裡，既有常量，也有大致不變、可提早確定的因素，也有事到臨頭才可定的變數。例如，每天學習的時間大致可定，各時段學哪科也可以相對確定，但具體要鑽研哪個問題，怎樣學，常常需要現定。另外，計畫的本質就是提前做好學習上的安排，以便使我們的具體學習更科學、更有效率，因此，原則上應照章執行，不得更改，否則就不稱其為計畫了。但是，計畫主要是針對一般情況而定的常規模式，遇到特殊情況，也不能太死板，要靈活處理，保持一定的彈性。例如，通常是每天晚上學到十二點，可是遇到身體有病，學習效果不好時，完全可以減少學習，早些休息；原定星期三晚上學化學，可星期四要考物理，完全可以改學物理；原是星期五晚上數學和外語各占一半時間，可數學碰到了硬骨頭需要攻堅，或學得盡頭正濃、效率正高時，完全可以擠佔一部分外語時間等等。此外，由於我們對於活動所涉及的規律和相關要素把握不當，加之我們制訂計畫能力的限制，因此，計畫不可能一次就訂的完美無缺，需要根據實際情況不斷地調整完善，但是更改計畫也不應過勤，更不應成為不堅持計畫的藉口，我們炅能更改一些不合理的成分，科學的部分一定要堅持去做。總之，計畫中的各種因素，能早定就早定，能多具體就多具體，能不變儘量不變，要把不確定的因素和隨機行為壓縮到最低限度。

以上我們列舉了一些制訂計畫的原則和方法，這些充其量只能提供一些制訂計畫的基本準則，而實際上要把學習活動的方方面面以及與之相關聯的其他行動安排的嚴謹有序，科學合理，遠非掌握幾條空洞的法則所能奏效，需要對主客觀現實的深刻洞察，以及對各種規律的嫺熟運用。總之，學習計畫的制訂，說簡單可能只是腦子裡一個粗略的念頭、打算，說複雜則是一個涉及萬千因素、綜合性強、隨機性大的系統工程，需要豐富的實踐經驗和綜合的知識能力，是一門技術，更是一門高超的藝術。

就應當注意學習的銜接與連續，對同一內容宜採取有適當間隔的滾動式學習，每次學習後應安排好下次學習的時間；考慮到人的惰性及壓力所具有的動力效應，計畫中的目標要求要高一些，難度要大一些，以使我們開足馬力，加速運轉；考慮到人的精力、腦力、情緒的升降起伏，以及不同任務活動所需要的心理和生理條件，背誦就應安排在大腦清醒的早晨，數學物理應安排在精力充沛的上午或晚上，中午可安排些整理筆記、讀報、查找資料等較輕鬆的工作等等。另外，大塊時間可做些單元總結、尋找解題規律等高強度、大部頭的工作，零碎的時間可安排背誦幾個單詞，回想幾道做過的習題等。總之，學習計畫必須首先符合學習的規律、大腦運行的規律，這些規律掌握運用得越好．計畫就越科學、越周密。

第三，計畫要一切從主客觀的現實情況出發，服從于現實條件，利用好現實條件。

從主觀角度來說，計畫必須考慮到主體的身心特點、智力水準和能力傾向，更要始終以自我的知識現狀及問題缺陷為行動指南。例如，我們的身體素質差，那麼，別人每天學習十二小時，我們只能根據自己的身體條件做適當的壓縮，並多增加一些體育鍛煉和睡眠時問；如果我們的生物鐘屬於百靈鳥型，那麼，我們決不能熬夜，應該早睡早起，充分發揮早晨精力充沛、學習效率高的優勢；如果我們記得快，忘得也快，那麼對於某內容，別人可能安排在考前一二周背，我們則宜安排在考前兩三天背；如果我們擅長外語，別人可能每週要用十小時學外語，我們則只需七小時；如果這階段我們化學上落伍了，可以在時間安排上向化學傾斜；這一階段的數學難度較大，就需要給數學勻出更多的時間；做總複習時，學得扎實的部分，只需跟著老師走就足夠了，無須額外另加時間，而薄弱環節則需額外再投入重兵，加壓加碼，等等。

從客觀的角度來說，做計畫必須瞭解現實的各種設置，顧及方方面面的實際情況。現在學生的學習，不同于個人自學，後者完全可以自己把握學習進度，自己安排每天的學習時間和學習內容，而學校學習，主要是在學校、老師的安排規定下的被動式學習，各方面主要服從學校的安排和規定，學生只有有限的自由和決定權。因此，我們在制訂學習計畫時，一定要依情就勢，在學校制定的基本框架內，以老師的教學計畫為主，加進個人的主觀控制，儘量使我們的個人計畫與學校老師的一般計畫、安排，相互協調，彼此促進。例如，每天都有固定的六節正課，這段時間學什麼，由不得我們，我們只能把其作為自己學習的一個重要的環節和組成部分，儘量利用好它；我們每天的自由學習，原則上必須在完成老師留下的作業以後才能另行安排；每天的自習課都有一些由相應科目的老師跟堂，我們安排此時的學習內容，最好要與該老師所教科目一致；此外，剛開學時新課少，時間充裕，我們可以安排複習舊的學習內容，而期中、期末考試前，本學期的學習內容都堆到一塊，複習這些內容時間都不夠用，安排以往的學習內容無任何意義；離高考很遠時，我們可以從容地梳理一個個知識點，而高考臨近時，常常只能抓重點，抓主幹等等。總之，我們一定要清醒地認識現狀、駕禦現實，在符合主客觀現實的前提下，盡可能地加進我們的個人控制，在影響學習的千千萬萬的主客觀因素中，加進理智的砝碼，在被動中求得主動。

第四，計畫的制訂，必須處理好可變數與不變數的關係，常規模式與隨機事件的關係，堅持計畫與調整完善的關係。

由於計畫是對未來行動的一種預測和規劃，是從現實的視窗展望未來的，因此，必然存在著許多不確定因素。具體來說，對於某一計畫來講，有一些是基本確定的因素，也有許多難定的內容、隨機可變的成分。也就是說，在制訂計畫的“公式”裡，既有常量，也有大致不變、可提早確定的因素，也有事到臨頭才可定的變數。例如，每天學習的時間大致可定，各時段學哪科也可以相對確定，但具體要鑽研哪個問題，怎樣學，常常需要現定。另外，計畫的本質就是提前做好學習上的安排，以便使我們的具體學習更科學、更有效率，因此，原則上應照章執行，不得更改，否則就不稱其為計畫了。但是，計畫主要是針對一般情況而定的常規模式，遇到特殊情況，也不能太死板，要靈活處理，保持一定的彈性。例如，通常是每天晚上學到十二點，可是遇到身體有病，學習效果不好時，完全可以減少學習，早些休息；原定星期三晚上學化學，可星期四要考物理，完全可以改學物理；原是星期五晚上數學和外語各占一半時間，可數學碰到了硬骨頭需要攻堅，或學得盡頭正濃、效率正高時，完全可以擠佔一部分外語時間等等。此外，由於我們對於活動所涉及的規律和相關要素把握不當，加之我們制訂計畫能力的限制，因此，計畫不可能一次就訂的完美無缺，需要根據實際情況不斷地調整完善，但是更改計畫也不應過勤，更不應成為不堅持計畫的藉口，我們炅能更改一些不合理的成分，科學的部分一定要堅持去做。總之，計畫中的各種因素，能早定就早定，能多具體就多具體，能不變儘量不變，要把不確定的因素和隨機行為壓縮到最低限度。

以上我們列舉了一些制訂計畫的原則和方法，這些充其量只能提供一些制訂計畫的基本準則，而實際上要把學習活動的方方面面以及與之相關聯的其他行動安排的嚴謹有序，科學合理，遠非掌握幾條空洞的法則所能奏效，需要對主客觀現實的深刻洞察，以及對各種規律的嫺熟運用。總之，學習計畫的制訂，說簡單可能只是腦子裡一個粗略的念頭、打算，說複雜則是一個涉及萬千因素、綜合性強、隨機性大的系統工程，需要豐富的實踐經驗和綜合的知識能力，是一門技術，更是一門高超的藝術。