現在很多產婦選擇了剖腹產的生產方式， 而剖腹產也是一個不小的手術， 對新媽媽的身體創傷是非常大的。 一般手術後都需要住院調養， 剖宮產24小時後可下床簡單活動。 原則上， 新媽媽都應該儘早活動， 但剖宮產媽媽由於手術的影響， 產後頭一周一般不可進行健身鍛煉， 做些簡單舒緩的恢復活動即可。
★產後1周內
產後最初的1~2天， 新媽媽不論用餐、如廁都必須在床上進行， 若身體狀況良好， 剖宮產手術後24小時， 媽媽可下床活動， 幫助腸蠕動， 減輕腹脹， 以及預防血管栓塞。
以後每天都可下床適當活動，
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★產後10天左右
剖宮產術後10天左右， 如果身體恢復良好， 媽媽可以開始進行健身鍛煉， 方法為：
仰臥， 兩腿交替舉起， 先與身體垂直， 後慢慢放下來， 兩腿分別做5次;
仰臥， 兩臂自然放在身體兩側， 屈曲抬起右腿， 並使其大腿盡力靠近腹部， 腳跟盡力靠近臀部， 左右腿交替做， 各做5次;
仰臥， 兩膝屈曲， 兩臂交叉合抱在胸前， 後慢慢坐成半坐位， 再恢復仰臥位;
仰臥， 兩膝屈曲， 兩臂上舉伸直， 做仰臥起坐：
俯臥， 兩腿屈向胸部， 大腿與床垂直並抬起臀， 胸部與床貼緊， 早晚各做1次， 每次做時從2—3分鐘逐漸延長到10分鐘。
溫馨提醒：剖宮產24小時後可下床簡單活動，
