選擇剖宮產的產婦是越來越多了,
可是,
了解剖宮產後遺症,
如何進行康復的准媽媽又有多少呢?
腰痛的原因及應對
造成剖宮產媽媽腰痛的原因有以下幾項:
原因之一:內分泌系統尚未得到調整。 懷孕使內分泌系統發生很大變化, 骨盆韌帶還處於鬆弛狀態和腹部肌肉的力量也明顯不足導致產後腰痛。
原因之二:受傳統觀念的影響, 產後不活動, 再加上過度進補, 使腹部贅肉、體重增加, 腰部肌肉的負荷加大, 造成腰肌勞損而發生腰痛。
原因之三:不注意姿勢。 在照顧嬰兒和家務勞作中, 應注意經常性調整姿勢,
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原因之四:產後受寒, 應注意保暖。
原因之五:產後過早地穿高跟鞋, 使身體重心前移, 除了引起足部疼痛等不適外, 也可通過反射涉及腰部, 使腰部產生酸痛感。 產後過早穿高跟鞋是產後腰痛多發的重要原因。 產後腰痛雖然常見, 但如果積極地進行產後恢復, 產後腰痛就可以儘快消失, 但如果重視不夠, 很可能會轉為慢性腰痛, 加大康復難度。
乳☆禁☆房疼痛及應對
產後乳汁充滿乳☆禁☆房, 如果乳腺管還沒完全暢通, 乳汁不能順利排出, 會使你感到乳☆禁☆房發脹、發熱和刺痛, 不過這些症狀都是正常的。
應對措施:如果真覺得乳☆禁☆房很疼,
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避免產後抑鬱症
引起產後抑鬱症的病因比較複雜, 一般認為是多方面的, 但主要是產後內分泌的變化和社會心理因素與本病發生有關。
1、生物學方面 妊娠後期體內雌激素, 黃體酮顯著增高, 皮質類固醇, 甲狀腺素也有不同程度增加, 分娩後這些激素突然迅速撤退, 黃體酮和雌激素水準下降, 導致腦內和內分泌組織的兒茶酚胺減少, 從而影響高級腦活動。
2、社會因素 家庭經濟狀況, 夫妻感情不和, 住房困難, 嬰兒性別及健康狀況等都是重要的誘發因素。
3、產婦心理因素 對母親角色不適應, 性格內向, 保守固執的產婦易發此病。
應對措施:剖宮產後新媽媽應該盡力保持心情舒暢, 多和丈夫或親人溝通, 將自己的感受說出來。
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好了, 瞭解了這麼多的康復方法相信總有一條是適合你吧?