剖宮產後的恢復方法

剖宮產產婦產後第1周最好不要有任何舉物動作（包括抱寶寶）， 或操持任何家務。 要是必須抱寶寶的活， 則抱至腰間的高度， 這樣可利用臂膀的力量， 而不致讓腹部過於用力。 下彎時， 採取屈膝方式， 不要彎腰。

如果傷口很疼， 可借助溫和的止痛劑。 如果哺喂母乳， 要經過醫師同意， 有選擇地服用藥物。

如果疼痛情形持續不減， 傷口周圍出現紅腫， 或有褐、灰、綠或黃色分泌物從傷口滲出， 則必須與醫師聯繫， 因為傷口可能受到了感染（如果有稍微潔淨液體滲出， 這是正常現象， 不過最好還是告知醫師）。

性☆禁☆生☆禁☆活必須禁止， 醫師可能會建議產婦4~6周後再恢復行房。

一旦疼痛消失， 便可以開始運動。 由於會陰部位的肌肉曾受傷， 因此可以不做陰☆禁☆道骨盆收縮運動， 但可以專注在收縮腹肌的運動上， 逐漸建立鍛煉計畫， 然後每天堅持做。 經過數月的努力以後， 便可以恢復昔日的身材了。

為化解手術麻醉帶來的副作用， 如脹氣、便秘、食欲不振、失眠、掉發等， 可於產前1周內和產後2周內喝些雜肝湯。

還可以服用生化湯， 但一日需要分數次喝完， 至少3次。 這些方法都可促進剖宮產後的身體恢復。