在設計運動項目時， 首先要考慮身體恢復的情況。 一般為了避免在運動中傷口疼痛或不小心扯裂， 產後運動最初是以深呼吸運動為主， 等到傷口癒合之後， 再進行較大動作的肢體伸展。
大運動可以包括能增強腹肌張力的抬腿、仰臥起坐動作和能鍛煉骨盆底肌及筋膜的縮肛動作。
上述動作可以根據自身清況， 運動時間和運動量逐漸增加。
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產後的媽媽都需要好好的調理月經才行。那麼可以用以下的方法：關於週期不調：就需要平時應該注意適當補鈣，多休息，加強營養，適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經時間不規律，建議去醫院查明具體... [詳細答案]
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剖宮產產後護理要注意不宜平臥：手術後麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應採取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽... [詳細答案]
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剖宮產產後護理要怎麼注意？剖宮產產後的恢復期是否會比順產要長？
1.不宜平臥：手術後麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應採取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。2.不宜靜... [詳細答案]
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剖宮產產後護理要注意什麼？剖宮產產後的恢復期是否會比順產要長？
不宜平臥：手術後麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應採取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。不宜靜臥：術後... [詳細答案]
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