富含鋅、脂肪的食物有助於增強纖維細胞功能, 促進傷口快速癒合。 鋅主要存在於木耳、海帶等食物中, 魚油中含有豐富的脂肪酸, 具有消炎的作用。 除此之外, 新媽媽還可以吃一些富含蛋白質、維生素A、維生素D的食物, 如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、番茄、柳丁、香蕉、菠菜等。
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金牌月嫂私家護理經
產後第2天, 許多新媽媽會感覺傷口疼痛難忍。 這時, 我會指導新爸爸與新媽媽聊聊天, 分散其注意力。 新爸爸也可以陪在妻子身邊, 聽一聽她對"分娩" 時的感想。 在側臥位時, 我會在新媽媽腰部放一個枕頭, 也可以在腹部放一塊毛毯支撐一下, 以減輕疼痛。 為新媽媽播放一段輕柔的音樂等, 都是不錯的"止痛劑"。