新媽媽們， 有沒有發現自己生產後有段時間不愛說話了， 平日裡總愛抱著孩子不放開， 有時候還喜歡自言自語。 如果有以上症狀， 那麼很不幸， 你可能是得了產後抑鬱症了。 這不是病， 主要是因為新媽媽產後的心理落差增大、體內激素變化等原因造成的。 新媽媽一旦發現自己有產後抑鬱症狀， 就要及時和家人溝通， 採取各種治療措施， 並在生活上多和親人交流， 把產後抑鬱症趕跑。
產後抑鬱症不是病 產婦怎麼擺脫它呢？
產後抑鬱症的原因是什麼？
激素因素：產褥期婦女體內雌激素和孕酮水準的急劇下降，
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性格因素：研究發現， 具有內向、多愁善感、愛生悶氣的人， 比性格開朗、活潑者更容易發生產後抑鬱情緒。
疾病等原因：產後易出現的產後發熱、尿瀦留、神經衰弱、乳汁分泌不足影響哺乳等等， 如未能及時治療， 病情遷延或加重時， 都是增加抑鬱的因素。 家庭失和：平時婆媳、夫妻感情矛盾較多， 產後如為小事就發生爭吵或衝突， 可引起抑鬱症候群症狀出現。
產後抑鬱症的表現症狀有哪些？
1、白天情緒低落， 夜晚情緒高漲， 呈現晝夜顛倒的現象。
2、幾乎對所有事物失去興趣， 感覺到生活無趣無味， 活著等於受罪。
3、食欲大增或大減， 媽咪體重增減變化較大。
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4、睡眠不佳或嚴重失眠， 因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦慮不安或呆滯， 常為一點小事而惱怒， 或者幾天不言不語、不吃不喝。
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產後抑鬱症的治療方法有哪些？
首先， 是產婦的自我調節
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懷孕和生產過程本來就會給產婦帶來生理上和心理上的巨大變化， 而生產時的慘烈血腥場面， 無疑更會給產婦心理上帶來恐懼和壓力。 這些不良情緒， 再加上產後體虛氣弱的身體狀況， 就構成了產後抑鬱症的主要誘因。 因此想瞭解產後抑鬱症怎麼治療， 首先就要從產婦的心理根源上消除抑鬱心結， 平復產婦的情緒， 讓產婦將精力更多的轉移到對寶寶的照料和疼愛上。 這對消除產後抑鬱心理十分有效。
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第二， 在於家人的關懷
產婦出現抑鬱心理， 在很大程度上， 與沒有做好照顧嬰兒的思想準備有關。 照料嬰兒是一件勞心勞力的事情， 也是容易加重新媽媽抑鬱症狀的誘因。
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第三， 加強夫妻交流
產後抑鬱症並非女性的專利， 對於有新生兒的家庭來說， 新爸媽都可能被產後抑鬱症纏上。 這時， 增進夫妻間的感情交流， 有利於產婦和丈夫自信面對家庭巨大變化， 共同扶持， 從容應對產後心理危機。
第四， 專業心理干預
對產後抑鬱症怎麼治療， 最有發言權的應該就是接受過專業培訓， 擁有相關專業技能和臨床實踐經驗的心理醫生了。 如果產婦在家中自我調節效果不明顯， 為了確保產婦乃至新生兒的身心健康發展， 最好說服產婦接受心理諮詢和治療。
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