女生在經期間都會有輕度不適， 嚴重者更會遭受痛經的折磨。 不少女生因為痛經影響了正常的工作、生活， 更甚的需要接受藥物治療。 痛經常為腹部絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉， 給女生帶來極大的困擾。 民間有一說法， “生完寶寶後痛經會隨之消失”。 不少女生升級為媽媽後， 之前的經期不適甚至痛經都得到了有力的緩解， 更是切切實實的印證了這個觀點。 到底這個觀點有沒有根據?如果只是戲言， 那麼痛經問題又有沒改善的方法呢?
“傳說”中的改善痛經的方法是不是真的呢?媽網眾媽親身驗證!
Advertisiment
痛經會給女性帶來諸多不適
眾媽和痛經的一些事：
網友“皮兒剝殼”：來例假了肚子痛， 同事很驚詫地問我：人家生完孩子痛經都好了啊， 你怎麼還會痛?之前也聽說過生孩子可以治痛經這毛病， 但是我的痛經毛病完全沒有好轉啊， 生孩子之前每次都是腰酸腰脹， 渾身沒勁， 現在變成了痛， 反而更嚴重了， 這是什麼情況啊?
感謝孩子， 告別痛經：
網友“寶貝兒琪琪”：我懷孕前就是痛經， 生後真的就好了， 不過這個還是和個人的體質有關吧。 而且月子裡的調養也很重要啊!
網友"水綠天藍”：我就是喔, 生之前每個月來都是生不如死, 生之後一點事都沒有, 而且生之前每個月都是提前一個星期的, 現在很準時， 一天都不提前了，
Advertisiment
網友“zxzheng”：我就是這樣的。 生之前痛的死去活來， 每次都吐。 好痛苦的。 生完後我不痛了， 只是月經量比較大， 因為是剖宮產的。 每次都是提前兩三天， 最不好的提前六天。 但都有規律也算正常了。
網友“悠蘭暮雪”：我生之前也是嚴重的痛經， 每次痛的我死去活來， 上吐下瀉， 要在床上躺一天， 生完什麼事都沒有了。
生育前後 痛經依舊：
網友“SOSO0913":我生孩子前後都疼啊， 沒一點變化的， 難道是我月子裡沒養好?
網友“頤寶寶”：我是生後比生前還要痛!經期來的時候腹痛頭暈， 一點好轉都沒有!
網友“小橫條兔兔”：之前聽說生完寶寶痛經頁會跟著拜拜， 為什麼我一點都感覺不到?我依舊是腹疼到出冷汗啊!
網友“米奇0625媽媽咪”：我生孩子之前每個月都痛得死去活來的，
Advertisiment
資料顯示， 產後改善痛經和維持原樣的比例相當， 只有極少數的媽媽是在產後加重了痛經的情況。 那麼， 也就是說， 生育能夠告別痛經的這一說法只是子虛烏有， 不盡不實!
那麼， 為什麼有些媽媽在產後的確改善了痛經的情況呢?那需要從源頭來分析。
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經， 兩者的區別是：
1、原發性痛經：原發性痛經是週期性月經期痛但沒有器質性疾病， 常見於25歲以下的未婚未產女性身上， 大多在初潮後6-12月發病， 大部分痛經到育齡、婚後就會逐漸緩解， 甚至症狀消失。
2、繼發性痛經：常見於育齡期女性， 特別是30歲後已婚的女性，
Advertisiment
根據痛經的分類， 原發性痛經會在一定的年齡消失。 那麼媽媽們產後痛經緩解或消失， 極大的原因是因為她們度過了原發性痛經的時期， 而當時剛好遇上了生產， 所以就把這個功勞都賦予了生產。 久而久之， 就流傳出“生育能治療痛經”這個說法。
Advertisiment
隨著社會的不斷發展， 人們的生活和工作壓力也在不斷增大， 女性痛經的發病率持續上升趨勢， 那麼， 導致痛經的原因有哪些?
原發性痛經的原因：
1、青春期， 子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻， 引起痛經。
2、壓力性焦慮， 以及一些對疼痛的過分敏感。
3、體重指數30kg/㎡。
4、與飲食紊亂相關的抑鬱。
5、家族史， 遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
6、初潮早。
7、月經量過多， 經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等， 均易引發痛經。
8、未產婦;改善痛經
9、吸煙。
痛經的原因
引起繼發性痛經的常見病因有：
1、子宮內膜異位症：好發於30～45歲的中年婦女， 因子宮內膜跑到子宮以外的地方“安營紮寨”。 受卵巢激素影響而增厚、出血， 由於不流出體外， 刺激周圍組織， 引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發痛經。
2、子宮肌腺瘤：多見於40歲以上，多產婦、多次人流刮宮婦女。
3、子宮頸或宮腔粘連：多見於反復人流、子宮內膜結核等患者。
4、生殖道畸形：子宮體過分前傾、陰☆禁☆道橫隔等機械性阻塞，使經血流出不暢，積血而誘發痛經。
5、盆腔炎症：下腹持續性疼痛，可放射至腰部，有時伴肛門墜脹感。
痛經的預防和改善
女子由於經、帶、胎、產的特殊生理現象，易於導致病邪的侵害而發生痛經。所以平時注意個人衛生保健，是預防痛經，改善疼痛的有效措施。
(1)學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標誌，然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。正如《素問·上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”
(2)生活起居要有一定規律：《素問·上古天真論》中說：“其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排，方不致生病。婦女由於特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。
痛經的預防和改善
(3)積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗禦病邪的能力降低，易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健，對於預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由於五期衛生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛生，還是飲食起居，情志調養，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。
(4)鍛煉身體提高健康水準：經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
(5)積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經乾淨後3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。
總之，預防痛經，要從月經初潮之前開始積極進行，直至絕經之後方可避免痛經的發生。特別是中年婦女，不要錯誤地認為自己沒有痛經病就放鬆警惕，這一階段多是繼發性痛經的高發病階段，必須注意個人衛生，正確採取預防措施，倘若發生痛經病後就要積極進行檢查和治療，以保證自己的身體健康。
緩解痛經的食療方法
1、雞蛋當歸姜湯
[用料]雞蛋1枚，當歸15克，乾薑5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。
[製作]將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。
[功效]主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經淨後，小腹綿綿作痛，按之痛減，經色淡、質清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質淡紅，苔薄白，脈虛細。
注意事項： 熱盛出血者禁服當歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸; 陰虛內熱、血熱妄行者禁服乾薑，且乾薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。
2、山楂桂枝紅糖湯
[用料]山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
[製作]將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
[功效]具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
3、薑棗紅糖水
[用料]乾薑、大棗、紅糖各30克。
[製作]將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
[功效]溫經散寒，適用於寒性痛經及黃褐斑。
食療改善痛經
4、玄胡益母草煮雞蛋：
[用料]玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。
[製作]將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
[功效]具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
5、烏豆蛋酒湯：
[用料]烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。
[製作]將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
[功效]具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
小編總結：痛經的原因有很多，大家要正確認識痛經的原因，分析自己為什麼會痛經，再合適調整自己的生活和作息，改善痛經的問題。配合合適的食療，幫助減輕經期的不適。同時，不要盲目跟風，相信一些無中生有的消息，要秉著科學的心態來對待，才是最佳的方法。
引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發痛經。2、子宮肌腺瘤：多見於40歲以上，多產婦、多次人流刮宮婦女。
3、子宮頸或宮腔粘連：多見於反復人流、子宮內膜結核等患者。
4、生殖道畸形：子宮體過分前傾、陰☆禁☆道橫隔等機械性阻塞，使經血流出不暢，積血而誘發痛經。
5、盆腔炎症：下腹持續性疼痛，可放射至腰部，有時伴肛門墜脹感。
痛經的預防和改善
女子由於經、帶、胎、產的特殊生理現象，易於導致病邪的侵害而發生痛經。所以平時注意個人衛生保健，是預防痛經，改善疼痛的有效措施。
(1)學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標誌，然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。正如《素問·上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”
(2)生活起居要有一定規律：《素問·上古天真論》中說：“其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排，方不致生病。婦女由於特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。
痛經的預防和改善
(3)積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗禦病邪的能力降低，易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健，對於預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由於五期衛生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛生，還是飲食起居，情志調養，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。
(4)鍛煉身體提高健康水準：經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
(5)積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經乾淨後3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。
總之，預防痛經，要從月經初潮之前開始積極進行，直至絕經之後方可避免痛經的發生。特別是中年婦女，不要錯誤地認為自己沒有痛經病就放鬆警惕，這一階段多是繼發性痛經的高發病階段，必須注意個人衛生，正確採取預防措施，倘若發生痛經病後就要積極進行檢查和治療，以保證自己的身體健康。
緩解痛經的食療方法
1、雞蛋當歸姜湯
[用料]雞蛋1枚，當歸15克，乾薑5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。
[製作]將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。
[功效]主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經淨後，小腹綿綿作痛，按之痛減，經色淡、質清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質淡紅，苔薄白，脈虛細。
注意事項： 熱盛出血者禁服當歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸; 陰虛內熱、血熱妄行者禁服乾薑，且乾薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。
2、山楂桂枝紅糖湯
[用料]山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
[製作]將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
[功效]具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
3、薑棗紅糖水
[用料]乾薑、大棗、紅糖各30克。
[製作]將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
[功效]溫經散寒，適用於寒性痛經及黃褐斑。
食療改善痛經
4、玄胡益母草煮雞蛋：
[用料]玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。
[製作]將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
[功效]具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
5、烏豆蛋酒湯：
[用料]烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。
[製作]將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
[功效]具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
小編總結：痛經的原因有很多，大家要正確認識痛經的原因，分析自己為什麼會痛經，再合適調整自己的生活和作息，改善痛經的問題。配合合適的食療，幫助減輕經期的不適。同時，不要盲目跟風，相信一些無中生有的消息，要秉著科學的心態來對待，才是最佳的方法。
