剖腹產健康恢復2步走

當剖腹產的麻藥效用過後， 刀口的疼痛開始慢慢襲來。 如何能夠在剖腹產後儘快進入做媽咪的狀態， 並保持身體的健康和心靈的愉悅呢？

第1步：在醫院

產後6小時以內

姿勢：術後回到病房的媽咪需要頭偏向一側、去枕平臥。 去枕平臥的原因是大多數剖腹產選用硬脊膜外腔麻醉方式， 術後去枕平臥可以預防頭痛；同時， 平臥位頭偏向一側， 還可以預防嘔吐物的誤吸。 護士會將尿管引流袋及輸液管妥善固定在合適的位置， 並在媽咪臀下墊好衛生巾， 還會定時為媽咪按摩子宮， 觀察子宮收縮和陰☆禁☆道流血情況。

6小時內為避免手術傷口出血避免活動。

沙袋：有時護士會在媽咪的腹部放置一個沙袋， 這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。 護士們會按規定每隔一段時間為媽咪測量血壓， 查看面色， 測量脈搏和體溫， 每隔一段時間觀察小便的顏色、尿量的多少、尿管是不是通暢等等， 並將這些情況記錄下來。

哺乳：寶貝餓了， 護士會把他抱給媽咪， 媽咪一定要將這最珍貴的初乳喂給寶貝。 這是值得回味的經歷， 留給寶貝也留給自己。 寶貝的吸吮還可以促進子宮收縮， 減少子宮出血， 使傷口儘快復原。

禁食：在術後6小時內應當禁食。 這是因為手術容易使腸子受刺激而使腸道功能受到抑制， 腸蠕動減慢， 腸腔內有積氣， 因此， 術後會有腹脹感。

為了減輕腸內脹氣， 暫時不要進食。

剖腹產健康恢復2步走

產後第一天（6小時以後）

姿勢：產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了， 這時可以採用側臥位， 可以將被子或毯子墊在背後， 使身體和床成20～30度角， 這樣可以減輕身體挪動時對傷口的震動和牽拉痛， 會覺得舒服一些。 第二天改半臥位， 以減輕身體對子宮收縮疼痛的敏感性。

止痛：麻藥勁過了以後， 大多數媽咪會感覺傷口疼痛， 這時可以請醫生開些處方藥， 或者使用鎮痛泵緩解痛苦。

進食：剖腹產6小時後可以飲用一些水， 但是， 一些容易發酵產氣多的食物， 如糖類、黃豆、豆漿、澱粉類食物， 應該少吃或不吃， 以防腹脹更加嚴重。 剖腹產後也不要吃人參， 人參會使傷口長時間滲血，

不利於傷口癒合。 術後第二天可進食粥、鯽魚湯等半流質飲食。

活動：此時特別需要注意保暖以及各種管道的暢通情況；勤換衛生巾， 保持清潔；腹部的沙袋需放置8小時；12小時後， 媽咪在家人或護士的幫助下可以改變體位， 翻翻身、動動腿。 術後知覺恢復後， 就應該進行肢體活動， 24小時後應該練習翻身、坐起， 並下床慢慢活動， 條件允許還應該下地走一走， 運動能夠促進血液迴圈， 使傷口癒合更加迅速， 並能增強胃腸蠕動， 儘早排氣， 還可預防腸粘連及血栓形成而引起其他部位的栓塞。

第2步：回家後

觀察惡露：剖腹產時， 子宮出血較多， 應注意陰☆禁☆道出血量， 如發現陰☆禁☆道大量出血或衛生棉墊2小時內就濕透， 且超過月經量很多時，

應及時通知醫護人員。 正常情況下， 惡露10天內會從暗紅色變為淡黃色， 分娩後兩周變為白色， 4～6周會停止， 若超過4周還有暗紅色的分泌物或產後兩個月惡露量仍很多時， 應到醫院檢查。

感受傷口：產後月經恢復的時候要注意傷口是否疼痛， 因為在傷口處易發生子宮內膜異位症， 表現為經期時傷口處持續脹痛， 甚至出現硬塊。 一旦出現此類症狀， 則應及早去醫院就診。

按摩子宮：生產完後， 在臍下方可以摸到一團硬塊， 即為子宮。 媽咪可適當地按摩子宮， 增強子宮收縮， 避免發生產後大出血。 一般護士會幫助產婦按摩子宮， 促進子宮收縮， 恢復。

禁止房事：剖腹產術後42天后， 如果陰☆禁☆道不再出血， 經醫生檢查傷口癒合情況良好，

可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活。 但是， 一定要採取嚴格的避孕措施， 避免懷孕。 否則， 有疤痕的子宮容易在做刮宮術時而發生穿孔， 甚至破裂。

健身鍛煉：剖腹產術後10天左右， 如果身體恢復良好， 可開始進行健身鍛煉。 方法為：

仰臥， 兩腿交替舉起， 先與身體垂直， 後慢慢放下來， 兩腿分別做5次；

仰臥， 兩臂自然放在身體兩側， 屈曲抬起右腿， 並使其大腿儘量靠近腹部， 腳跟儘量靠近臀部， 左右腿交替做， 各做5次；

仰臥， 兩膝屈曲， 兩臂交叉合抱在胸前， 後慢慢坐成半坐位， 再恢復仰臥位；

仰臥， 兩膝屈曲， 兩臂上舉伸直， 做仰臥起坐；

俯位， 兩腿屈向胸部， 大腿與床垂直並抬起臀， 胸部與床貼緊， 早晚各做1次， 每次做時， 從2～3分鐘逐漸延長到10分鐘。