剖腹產后可以吃減肥藥嗎？

產后減肥也是需要注意很多事項的， 俗話說是藥三分毒， 所以奉勸各位新媽媽們產后還是不要著急著吃減肥藥， 因為減肥藥很有可能對人的身體造成傷害， 那么到底該怎么辦呢？當然是運動了， 熟不知運動最能減肥！產后減肥最好是飲食和運動相結合是效果最好的了。

合理調整飲食

專家提醒各位新媽媽， 產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關重要的作用。 既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分， 又要避免在營養過剩的基礎上， 限制脂肪和糖的攝入。 偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物，

當然容易導致產后發胖， 愛美的新媽媽要少吃。 飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質， 如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 新媽媽應盡量食用植物油， 油量越少越好， 含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物， 新媽媽最好少吃。 奶類是鈣質攝取的主要來源， 新媽媽應食用適量的奶制品， 但應注意盡量選用低脂、脫脂奶， 而不宜選取煉乳、調味乳。 甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合， 尤其是蛋糕、巧克力， 熱量特別高， 應適當控制。 此外， 汽水、果汁都是高熱量的飲料， 僅一罐275ml的可樂就有150卡的熱量， 所以， 建議新媽媽平時最好多喝白開水。 新媽媽每日最好做到少食多餐， 這樣不會給胃腸增加負擔， 食物中的能量也能很快地被身體利用。 反之， 如果一次吃完， 血液長時間地集中在消化器官， 使人昏昏欲睡， 能量一時用不完便變成脂肪儲存起來。 下一餐來臨時， 由于過分饑餓又會吃得過多， 從而形成惡性循環。

新媽媽不要以大吃水果的方式滿足食欲來瘦身， 因為水果中含糖量高， 有些水果的糖含量可達到20%。 因此， 每天吃水果的數量也要注意限制。 數量最好控制在300克以下（去皮去核后）， 吃香蕉不應多于2根以上。 吃水果的時間也不可忽視， 這對于控制過多熱量攝取很重要。 最好不要在餐后吃水果， 正確的做法是在餐前吃水果。 這樣， 等到進正餐時腹中已有食物， 不會太饑餓。 這樣就不易過多進食， 有助于控制體重增長。

適當有氧運動

生產后的第二天， 新媽媽就可以先下床走路， 而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽， 第二或第三天下床走動較佳。 專家表示， 走路可以幫助血液循環， 若躺在床上過久容易有腰酸背痛現象。 等到坐完月子后， 就可以進行更進一步的體能運動。 孕期及產后積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。 適當的運動可促進新陳代謝， 避免體內熱量蓄積。 祝各位新媽媽產后減肥成功！ 身體健康最重要哦， 不要太累哦！偶爾吃個有機水果對身體也是有好處的。