大多數的順產媽媽會經歷會陰側切術,以減少分娩對媽媽以及寶寶造成的嚴重傷害。 順產媽媽坐月子期間要積極做好七件事,才能更快更好地恢復健康。
(1)按摩子宮
目的是説明子宮的復原及惡露的排出(產後快速復原子宮的妙招),亦可預防因收縮不良而引起產後出血。
(2)惡露的觀察
惡露是指由子宮所排出的分泌物,產後1~3天,量多、顏色較紅,以後顏色減淡、量少,10天后呈淡黃色,一般在4~6星期會完全消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象,應立即通知醫護人員。
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(3)小便
由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫,可能在產後有解小便或解不乾淨的感覺,產婦應于產後2小時開始解小便,若解小便不通暢,請通知護理人員協助。
(4)大便
產後由於腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的臥床都可促成腸蠕動減弱,排空時間延長,會陰切口的疼痛使得產婦不願意作排便的動作,產褥期出汗又多,以上原因均易導致便秘。
因此產婦在產褥期應以易消化的半流質食物為主,特別注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜,適當下床活動,並養成每日按時排便的良好習慣。 必要時可以口服蜂蜜、香蕉等,以促進腸蠕動。
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(5)母乳餵養
母乳是嬰兒必需和理想的食物,其所含的各種營養物質最適合嬰兒的消化吸收,因此世界衛生組織建議產後母乳餵養持續4-6個月。
(6)活動
產婦第一次下床,可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈,宜有家屬或護理人員協助及陪伴。 下床動作要慢,先坐於床緣,無頭暈再下床。
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(7)情緒調整
大多產婦是初次生寶寶,沒經驗,對於寶寶不瞭解,因而容易產生一種自覺沒用的感覺,如餵奶、換尿片、哭啼等,這個時候如果缺少了家人和月嫂等專業護理人員的安慰、幫助,易引起極度緊張,感到孤立無援,再加上嚴重睡眠不足,會影響產婦產後的情緒,嚴重的會在產褥期內出現抑鬱症狀。
剖腹產後的媽媽們,在身上留了一條印證著寶寶降臨的印記。 這條印記無疑承載著深沉的母愛,亦是上帝賦予母親在她柔弱的雙肩即將背負一個神聖使命的特殊嘉獎。
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(1)保持腹部切口清潔
手術後2周內,要避免沾濕腹部的傷口,應該禁止全身的淋浴,而採用擦浴,在此之後可以淋浴,但惡露未排乾淨之前一定要禁止盆浴;傷口未癒合前請勿弄濕或弄髒,萬一弄濕的話,必須立即擦乾,並塗上碘伏。
每天沖洗外☆禁☆陰1～2次,注意不要讓髒水進入陰☆禁☆道;傷口較平的人使用透氣紙膠帶,若是易過敏、易產生瘢痕體質的新媽媽,則可按醫師指示,使用矽膠。 如果傷口發生紅、腫、熱、痛,不可自己隨意擠壓敷貼,應該及時就醫,以免傷口感染延誤治療,使整個產假都 “泡”在傷口處理上。
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(2)儘量早下床活動
不要以傷口疼痛為藉口,而逃避運動。 只要體力允許,產後應該儘量早下床活動,並逐漸增加活動量。 這樣,不僅可增加腸蠕動的功能,促進子宮復位,而且還可避免發生腸粘連、血栓性靜脈炎、下肢血栓。 下床時先行側臥,以手支撐身體起床,避免直接用腹部力量坐起。 在咳嗽、笑、下床前,用手及束腹帶固定傷口部位。
(3)要忌食脹氣食物
剖宮產術後約24小時,胃腸功能才會逐漸恢復,待胃腸功能恢復後,應該進食流食1天,如蛋湯、米湯,忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖甜食、水果等脹氣食物。 腸道氣體排通後,改用半流質食物1～2天,如稀粥、湯麵、餛飩等,然後再轉為普通飲食。
二、坐月子的誤區
1、閉門不出,坐床不起
對於順產產婦,醫生提倡生完小孩儘早下床走動,進行適量的運動,“這樣有助於產婦體內淤血的排除,腸胃蠕動,幫助身體機能的恢復。”
2、忌洗澡,忌洗頭
這些“清規戒律”的形成與過去的生活條件艱苦有關,比如以前洗澡不像現在這麼方便,沒有空調,洗澡、洗頭無法及時保暖,很容易造成產婦感冒。在婦產科醫生看來,這些“清規戒律”都是沒有科學依據的。現在有條件了,月子期間,產婦應注意個人衛生。
3、不能見風,捂捂捂
產婦需要適當的新鮮空氣,來調整身體情況,不分青紅皂白的捂只能危害產婦健康。
4、不能刷牙“生一個娃,掉一顆牙”
婦女在懷孕後,或維生素C的攝入不足,可以有牙齦充血、水腫,容易出血,特別是刷牙時出血。另外,懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足,牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利,再不注意口腔衛生,使口腔內的細菌增多,食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸,導致牙齒脫鈣,反而形成齲齒。
5、產後要多喝催乳湯
新媽媽大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的湯,不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯(鯽魚湯除外,鯽魚湯催奶)等較為清淡的湯(母乳餵養的嬰兒會因母親食用了較咸的湯而出現嘴唇起泡等現象),但夏季因出汗較多,可在湯中加少許的鹽。
6、產後不能喝水內臟下垂
一些來自臺灣的坐月子公司宣傳說產後不能喝水,喝了水會引起內臟下垂等後果,但中西醫理論方面都沒有任何依據。其實只是產後前2周喝水不宜過多,飲水過多會引起水腫,影響產後恢復。
7、忌水果
從醫學的角度來說,產婦由於分娩消耗大量體力,產婦代謝降低,體質大多從內熱到虛寒。因此,中醫主張產後宜溫,過於生冷的食物不宜多吃,不是絕對不能吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等,從冰箱裡拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。
三、坐月子的飲食調理
產後的婦女,不管是經過自然分娩,還是剖宮產後,都會消耗大量的體力,也失去一些血液,並將開始給嬰兒提供乳汁。產後要彌補妊娠和分娩的消耗,恢復身體的健康,又要哺乳,保證乳汁的營養成分,因而要重視產後的營養。但“坐月子”補營養並非多多益善。補充營養還是應該講究一點科學。
1、產後最初幾天,產婦應吃些比較清淡營養豐富,易消化的食品,不易吃得太油膩。這是因為產婦消化功能較弱,不易消化,而且高脂肪飲食會引起乳汁脂肪含量增多,寶寶吃後會消化不良,容易引起腹瀉。在乳腺管通暢後,可以多喝些雞湯、魚湯等營養較高的流質,同時補充蛋白質、碳水化合物,這樣既有助於催乳,也能補充出汗失去的水分。當然也可以是豐富蛋白質的補品,有助幫助產婦恢復體力。
2、多吃富有維生素的水果和蔬菜,因為蔬菜含有豐富的纖維能防止產婦發生便秘。
3、在補充營養的時候需要注意膳食均衡,拓寬食譜,以豐富乳汁中的營養。同時可以服用含有鐵劑的營養品或補鐵的藥物,以糾正貧血情況,鐵劑也可通過乳汁提供給嬰兒。
在補充營養的過程中,如果補充過多也會引起不良情況。比如過多的魚肝油、維生素D等都會引起產婦食欲減退,毛髮脫落等症狀;有妊娠期糖尿病的孕婦,應避免攝入過多的碳水化合物以及含糖分過多的水果,最好在醫生的指導下調整飲食結構,適當選擇一些含有微量元素和維生素的補品。
總之,上面就是有關坐月子的一些常識,希望准媽媽們都好好看一下。
1、閉門不出,坐床不起
對於順產產婦,醫生提倡生完小孩儘早下床走動,進行適量的運動,“這樣有助於產婦體內淤血的排除,腸胃蠕動,幫助身體機能的恢復。”
2、忌洗澡,忌洗頭
這些“清規戒律”的形成與過去的生活條件艱苦有關,比如以前洗澡不像現在這麼方便,沒有空調,洗澡、洗頭無法及時保暖,很容易造成產婦感冒。在婦產科醫生看來,這些“清規戒律”都是沒有科學依據的。現在有條件了,月子期間,產婦應注意個人衛生。
3、不能見風,捂捂捂
產婦需要適當的新鮮空氣,來調整身體情況,不分青紅皂白的捂只能危害產婦健康。
4、不能刷牙“生一個娃,掉一顆牙”
婦女在懷孕後,或維生素C的攝入不足,可以有牙齦充血、水腫,容易出血,特別是刷牙時出血。另外,懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足,牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利,再不注意口腔衛生,使口腔內的細菌增多,食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸,導致牙齒脫鈣,反而形成齲齒。
5、產後要多喝催乳湯
新媽媽大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的湯,不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯(鯽魚湯除外,鯽魚湯催奶)等較為清淡的湯(母乳餵養的嬰兒會因母親食用了較咸的湯而出現嘴唇起泡等現象),但夏季因出汗較多,可在湯中加少許的鹽。
6、產後不能喝水內臟下垂
一些來自臺灣的坐月子公司宣傳說產後不能喝水,喝了水會引起內臟下垂等後果,但中西醫理論方面都沒有任何依據。其實只是產後前2周喝水不宜過多,飲水過多會引起水腫,影響產後恢復。
7、忌水果
從醫學的角度來說,產婦由於分娩消耗大量體力,產婦代謝降低,體質大多從內熱到虛寒。因此,中醫主張產後宜溫,過於生冷的食物不宜多吃,不是絕對不能吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等,從冰箱裡拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。
三、坐月子的飲食調理
產後的婦女,不管是經過自然分娩,還是剖宮產後,都會消耗大量的體力,也失去一些血液,並將開始給嬰兒提供乳汁。產後要彌補妊娠和分娩的消耗,恢復身體的健康,又要哺乳,保證乳汁的營養成分,因而要重視產後的營養。但“坐月子”補營養並非多多益善。補充營養還是應該講究一點科學。
1、產後最初幾天,產婦應吃些比較清淡營養豐富,易消化的食品,不易吃得太油膩。這是因為產婦消化功能較弱,不易消化,而且高脂肪飲食會引起乳汁脂肪含量增多,寶寶吃後會消化不良,容易引起腹瀉。在乳腺管通暢後,可以多喝些雞湯、魚湯等營養較高的流質,同時補充蛋白質、碳水化合物,這樣既有助於催乳,也能補充出汗失去的水分。當然也可以是豐富蛋白質的補品,有助幫助產婦恢復體力。
2、多吃富有維生素的水果和蔬菜,因為蔬菜含有豐富的纖維能防止產婦發生便秘。
3、在補充營養的時候需要注意膳食均衡,拓寬食譜,以豐富乳汁中的營養。同時可以服用含有鐵劑的營養品或補鐵的藥物,以糾正貧血情況,鐵劑也可通過乳汁提供給嬰兒。
在補充營養的過程中,如果補充過多也會引起不良情況。比如過多的魚肝油、維生素D等都會引起產婦食欲減退,毛髮脫落等症狀;有妊娠期糖尿病的孕婦,應避免攝入過多的碳水化合物以及含糖分過多的水果,最好在醫生的指導下調整飲食結構,適當選擇一些含有微量元素和維生素的補品。
總之,上面就是有關坐月子的一些常識,希望准媽媽們都好好看一下。