不管是剖還是順, 科學中提倡恢復體形最佳期是產後六個月內, 但這一點對生活中的我們似乎有點難!其實剖腹產後身材是慢慢會恢復的, 如果在哺乳期間, 為了寶寶的口糧, 建議媽媽不要進行減肥。 只要斷了奶, 體形就會恢復得很快。
教你如何選擇產後減肥方法:
1、如果你在懷孕和哺乳期胃口特別好, 易餓而且食量大, 那麼你應該屬於胃成型產後肥胖, 這種肥胖現象是進補過度所造成的, 體內營養的吸收和代謝無法成正比, 這樣的情況下, 加速體內的新陳代謝, 控制進食量。
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2、如果你在懷孕及哺乳期食欲一般, 但產後代謝能力差, 常有便秘, 腹瀉情況出現, 那麼你一定是脾虛而造成的肥胖, 這也說明你的身體處於一種亞健康的狀態, 儘快的恢復自己的代謝能力, 是你減重的當務之急。
3、如果你是一位高齡媽媽, 你減不下的脂肪是肝、腎兩虛所造成的, 這由於正常個體生理功能的退化, 影響脂肪代謝速度;體內的廢物、廢水、廢氣無法及時分 解出體外, 造成肥胖, 高齡媽媽想減肥可不能操之過急哦, 也不用感慨歲月的無情, 趕緊淨化你的體內環境, 當體內的多餘脂肪和廢物被排除後, 你會發現你不僅瘦 了, 還變年輕了。
4、如果你綜合了胃口大且有便秘、腹瀉的情況, 你就是屬於混合型的產後肥胖,
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剖腹產坐月子一般要多久
剖腹產後如何恢復
產後6小時以內:
躺著的姿勢:術後回到病房的媽媽需要頭偏向一側、去枕平臥。 去枕平臥的原因是大多數剖腹產選用硬脊膜外腔麻醉方式, 術後去枕平臥可以預防頭痛;同時, 平 臥位頭偏向一側, 還可以預防嘔吐物的誤吸。 護士會將尿管引流袋及輸液管妥善固定放置在合適的位置, 並在產婦臀下墊好衛生巾, 還會定時為產婦按摩子宮, 觀察 子宮收縮和陰☆禁☆道流血情況。
腹部放置沙袋:有時護士會在產婦的腹部放置一個沙袋,
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及時哺乳:寶寶餓了, 護士會把他抱給媽媽, 媽媽一定要將這最珍貴的初乳喂給寶寶。 這是值得回味的經歷, 留給寶寶也留給自己。 寶寶的吸吮還可以促進子宮收縮, 減少子宮出血, 使傷口儘快復原。
禁食:在術後6小時內應當禁食。 這是因為手術容易使腸子受刺激而使腸道功能受到抑制, 腸蠕動減慢, 腸腔內有積氣, 因此, 術後會有腹脹感。 為了減輕腸內脹氣, 暫時不要進食。
產後第一天(6小時以後):
躺著的姿勢:產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了,
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止痛的辦法:麻藥勁過了以後, 大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛, 這時可以請醫生開些處方藥, 或者可以使用陣痛泵緩解痛苦。