剖腹產坐月子可以吃的蔬菜

一、剖腹產坐月子可以吃的蔬菜

二、 剖腹產坐月子可以吃的水果

三、剖腹產坐月子的注意事項

剖腹產坐月子可以吃的蔬菜

1、蓮藕

蓮藕含有大量的澱粉、維生素和礦物質,是祛淤生新的佳蔬良藥。 新媽媽多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促進乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。

2、萵筍

萵筍含有鈣、磷、鐵等多種營養成分,能助長骨骼、堅固牙齒。 尤其適合產後少尿和乳汁不暢的新媽媽食用。

3、黃豆芽

黃豆芽含有大量蛋白質、維生素 C、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生產時損傷的組織,維生素 C能增加血管壁的彈性和韌性,防止出血,纖維素能通腸潤便,預防便秘。

4、黃花菜

黃花菜其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素 A、維生素 C等,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可有助於消除以上症狀。

5、海帶

海帶含碘和鐵較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料,新媽媽多吃這種蔬菜,能增加乳汁中鐵和碘的含量,還有預防貧血的作用。

剖腹產坐月子可以吃的水果

1、香蕉

含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。 產後產婦常常臥床休息,胃腸蠕動較差,容易發生便秘,再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能有效地防止產後便秘和產後貧血。

媽媽攝入的鐵質多了,乳汁中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2、橘子

含有豐富的維生素C和鈣質,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。 分娩後子宮內膜有較大的創面,出血較多,多吃些橘子可防止產後繼續出血;鈣是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分,媽媽適當吃些橘子能夠通過乳汁把鈣質提供給孩子,能夠促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,防止嬰兒佝僂病的發生。 另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳的作用,吃橘子可避免乳腺管不通暢。

3、山楂

含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血。 新媽媽產後因過度勞累往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量,有利於身體康復和哺育嬰兒,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血,減輕腹痛。

4、紅棗

含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。

中醫認為紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用,其味道香甜,吃法多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

5、桂圓

又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果。

中醫認為桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣又能補心血不足。

剖腹產坐月子的注意事項

1、儘早下床活動

生完孩子後產婦都應該儘早活動,在剖腹生下小溫馨之後,醫生再三囑咐我,要儘快排氣,防止腸粘連。 儘早下床活動對產後排氣是有所幫助的。 如果傷口疼得實在無法起身,那也要在床上適當運動。 多翻翻身,也有利於排氣,防止內臟器官的粘連。

2、多做腹部按摩

按摩肚子能有利於子宮、陰☆禁☆道排出殘餘積血。 因為剛生完,所以力度不能太大,通過不斷的按摩有助於產後收腹,加速子宮的收縮。

3、產後飲食需謹慎

在傳統的觀念中,產婦坐月子是應該要大補的。 可其實過度飲食對產婦的恢復並不有利。剖腹產的飲食很重要,產婦在月子期間的營養不宜過量,否則很容易患肥胖症,引起其他疾病。有的產婦還食用大量的中藥材進補,最後卻造成自己出血過多引發血崩。任何事物和藥物的使用最好根據自身體質和身體情況,同時也要在醫生的建議下使用。一般來說,產後流血較多,可以適當補充氣血,但不宜過度。

可其實過度飲食對產婦的恢復並不有利。剖腹產的飲食很重要,產婦在月子期間的營養不宜過量,否則很容易患肥胖症,引起其他疾病。有的產婦還食用大量的中藥材進補,最後卻造成自己出血過多引發血崩。任何事物和藥物的使用最好根據自身體質和身體情況,同時也要在醫生的建議下使用。一般來說,產後流血較多,可以適當補充氣血,但不宜過度。