剖腹產坐月子吃鹽注意什麼

一、剖腹產坐月子吃鹽注意什麼

二、產婦坐月子期間還有什麼需要注意的

1. 坐月子講衛生2. 多做腹部按摩3. 產後飲食需謹慎

剖腹產坐月子吃鹽注意什麼

鹽中含有人體內必需的物質——鈉,如果人體內缺鈉,就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等,所以,人體內應該保證一定的鈉的平衡。

成人每天需鹽量約為4.5—9克,正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收,不會給人體帶來損害。 如果產婦限制鈉的攝入,影響了體內電解質的平衡,同時就會影響產婦的食欲,進而影響產婦的泌乳,就會影響到嬰兒的身體發育。

所以,月子裡的產婦不能過多食鹽,也不能“忌鹽”。

鹽吃多了不好,如果產婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負擔,對腎不利,會使血壓升高。 這是人們都知道的,但也決不能不吃或吃得太少。

民間流傳著坐月子不能吃鹽， 但事實上是錯誤的。

傳統觀念認為,新媽媽在月子裡不能吃鹽,不能喝醋,不能喝涼的,水果都要熱過再吃。 可是這樣一來,很多新媽媽在月子裡吃的很多食物中都不放鹽,反而弄得產婦沒了胃口,食欲不振,營養缺乏,反而影響了產婦泌乳。

其實,產後由於妊娠期的水分需要排出,所以在產後一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況,這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。

而醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。 適當食用不但沒有害處,而且對減少產後出血是有益的。 產後多吃水果蔬菜為的是補充足夠的維生素和食物纖維。 水果一經加熱,其中含有的很多維生素就會被破壞。 所以水果加熱後再吃是不對的!

產婦坐月子期間還有什麼需要注意的

1、坐月子講衛生

在新媽媽產後的一周內,會大量出汗,產褥期又是機體防禦系統較為脆弱的時期,在此期間不洗澡、不洗頭,只會增加感染機會。 正常分娩的新媽媽只要體力允許,可以在任何時候洗澡。

洗澡可使全身血液迴圈增加,加快新陳代謝,保持汗腺孔通暢,有利於體內代謝產物通過汗液排出。 值得注意的是:月子裡子不要進行坐浴或盆浴,以免引起子宮或盆腔感染。 剖宮產的新媽媽,要保持腹部傷口的乾燥、清潔,在傷口拆線前不能淋浴洗澡,可以用溫水擦洗局部。 或是請醫生將腹部傷口做好防水保護後再進行淋浴。

事實上,產後如果不刷牙,可以使大量細菌積存在牙垢裡,增加了牙齦感染的機會。

大量的食物殘渣留在口腔內發酵變成酸性物質,也會腐蝕牙齒。 所以,在孕產期加強營養,均衡飲食,補充足夠的鈣質,及時刷牙清除積垢,正是保護牙齒的最基本的方法。

2、多做腹部按摩

剖腹產之後傷口疼得根本是不想動,可沒辦法,為了早點恢復還是要下床走動。 住院的那幾天,護士每天都會到房間來幫忙按摩腹部,說多按摩肚子能有利於子宮、陰☆禁☆道排出殘餘積血。 回到家中,媽媽和老公也不忘幫我自上向下輕輕按摩。 因為剛生完,所以力度不能太大,有時是在肚臍周圍畫圈按摩,有時是上下輕輕揉動,希望通過不斷的按摩有助於產後收腹,加速子宮的收縮。

3、產後飲食需謹慎

在傳統的觀念中,產婦坐月子是應該要大補的。 可其實過度飲食對產婦的恢復並不有利。 剖腹產的飲食很重要,產婦在月子期間的營養不宜過量,否則很容易患肥胖症,引起其他疾病。 有的產婦還食用大量的中藥材進補,最後卻造成自己出血過多引發血崩。 任何事物和藥物的使用最好根據自身體質和身體情況,同時也要在醫生的建議下使用。 一般來說,產後流血較多,可以適當補充氣血,但不宜過度。

很多老一輩的人覺得產婦是不可以吃水果的,有人說會對牙不好,有人說容易虛寒,也有人說對脾胃不好。 其實,月子期間有些水果是可以吃的,只是像橘子,柿子,西瓜等偏涼性的水果不能食用。 月子裡媽媽每天給我吃一個蘋果,切成一小塊一小塊得放在開水裡泡過之後再給我吃。建議產後媽媽們更應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,一來預防便秘,二來能達到營養均衡。

當然,為了保證新媽媽的精神狀態,可以減少看電視和看書的時間,儘量和小寶寶一起同步休息,是彌補媽媽睡眠不足的一種很好的方法。至於看書神馬的,可以在寶寶滿月之後再來給自己充電學習哦!

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