長期臥床,增加子宮脫垂風險。 許多人認為產婦體質虛弱,需靜養,讓她們長期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃,其實這對於產後的康復是非常不利的。
因為膀胱肌張力降低,對膀胱內壓的敏感性降低,加上外☆禁☆陰切口的疼痛等影響,產婦容易併發慢性尿瀦留。 這時如果長期臥床,在重力的作用下,充盈的膀胱會向後推擠子宮。 再加上分娩結束後一段時間,子宮尚未恢復正常的前傾位,因此便更容易處於後位。 這時子宮軸與陰☆禁☆道軸方向一致,當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時,子宮會沿陰☆禁☆道方向下降而發生脫垂。
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產後長期臥床,還會使得腸蠕動減弱。 一些月子習俗常常使得產婦的飲食裡缺乏纖維素。 這些都容易造成產婦便秘。 便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高,增加發生子宮脫垂的風險。
對於剖宮產分娩的新媽咪來說,在術後第一天就可以下床做輕微活動,每天逐漸增加活動量,到產後7-10天也可以開始做產後體操。 但如果患有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴重合併症的產婦,產後開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫囑了。
二、剖腹產坐月子的注意事項
1、放鬆心態。 從醫院回到家後,你不要指望自己馬上就能恢復正常。 你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復,很多女性甚至說,她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。
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2、大量喝水。 坐月子期間,你要大量喝水,以免發生便秘,同時,這也有利於你哺乳。
3、穿大號內褲。 選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲,可能會讓你的傷口感覺更舒服。 有時候在一段時間內,你還需要穿著你的孕婦裝。
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4、注意衛生。 你要特別注意產後的清潔衛生,特別是如果你是在夏天坐月子的話,這一點就更加重要。 照常刷牙、洗頭梳頭,及時更換衣服和衛生用品。 在洗澡的時候,最好用防水膠布把傷口遮擋一下。 保護傷口。 你的傷口會一天天好起來,儘管數周內可能都會有觸痛。 當你咳嗽或笑的時候,用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃,你的疼痛感就會減輕。 如果出現感染的跡象,包括傷口發熱、發紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現惡化或突然性疼痛;或者全身發燒(即使你的傷口看上去很好)等,要及時就診。
5、及時活動。 儘管坐月子期間需要儘量多休息,但你也不能整天躺在床上,仍然有必要有規律地起床四處走走。
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三、適合坐月子的食物
1、雞蛋:雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收,有助於產婦恢復體力,維護神經系統的健康。
雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在麵湯裡等,牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。 傳統習俗中,產婦坐月子時,每天至少要吃8~10個雞蛋,其實每日進食兩三個即可,吃得太多吸收不了,不但浪費,而且容易引起消化不良。
2、紅糖:紅糖含鐵量比白糖多1倍,含鈣量比白糖多2倍,並含有胡蘿蔔素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等,這些成分都是十分重要的營養素。
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產婦在兩餐之間飲用適量紅糖水,對身體復原很有益處。 但應注意的是,食用紅糖不宜過量。 一般飲用紅糖水不能超過10天,時間過長將會增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
3、小米粥:小米中的維生素B、胡蘿蔔素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高。 可單煮小米或將其與大米合煮,有很好的滋補效果。 要注意小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養。
4、肉湯:肉湯味道鮮美,能增進食欲,且湯水多,可使乳汁分泌增多。 牛肉湯、排骨湯、公雞湯都可選用。最好用肉湯做麵湯、蛋湯,這樣營養更全面豐富。
5、蔬菜:蔬菜含有豐富的維生素C和各種礦物質,有助於消化和排泄,能增加食欲。西芹纖維素含量很高,多吃可預防產婦便秘。胡蘿蔔含豐富的維生素A、B、C,是產婦的最佳菜肴。另外可多吃些黃豆芽、藕、海帶、黃花菜。
6、水果:水果含維生素和礦物質較多,能幫助消化,促進排泄,增加乳汁分泌。水果不同於冷飲,不傷脾胃,也不會影響子宮收縮,產後吃水果有利於身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁。
總之,坐月子的注意事項有很多,大家一定要謹記,才能保證自己身體的健康。
牛肉湯、排骨湯、公雞湯都可選用。最好用肉湯做麵湯、蛋湯,這樣營養更全面豐富。5、蔬菜:蔬菜含有豐富的維生素C和各種礦物質,有助於消化和排泄,能增加食欲。西芹纖維素含量很高,多吃可預防產婦便秘。胡蘿蔔含豐富的維生素A、B、C,是產婦的最佳菜肴。另外可多吃些黃豆芽、藕、海帶、黃花菜。
6、水果:水果含維生素和礦物質較多,能幫助消化,促進排泄,增加乳汁分泌。水果不同於冷飲,不傷脾胃,也不會影響子宮收縮,產後吃水果有利於身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁。
總之,坐月子的注意事項有很多,大家一定要謹記,才能保證自己身體的健康。