剖腹產坐月子期間的飲食禁忌
剖宮產媽媽月子飲食5大要點
要點1、 飲食要富含蛋白質
應比平時多吃蛋白質,
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要點2、 主食種類多樣化
粗糧和細糧都要吃。 比如小米、玉米粉、糙米、標準粉, 它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。
要點3 、多吃蔬菜和水果
既可提供豐富的維生素、礦物質, 又可提供足量的膳食纖維素, 以防產後發生便秘。
要點4、 多進各種湯飲
湯類味道鮮美, 且易消化吸收, 還可以促進乳汁分泌。 如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等, 但須湯肉同吃。 紅糖水的飲用時間不能超過10天,
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要點5、 不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲, 還可能使熱量過剩而轉化為脂肪, 引起身體肥胖。
所以, 剖腹產的媽媽們要注意以上這幾點, 才能更快恢復起來哦。
(兼職編輯:餘玉蓉)