二、剖腹產坐月子注意事項
三、剖腹產坐月子的飲食
剖腹產坐月子玩手機的危害
1、在月子期間長時間對著手機,眼睛受到電磁波輻射,容易造成用眼疲勞。
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2、很多媽咪在玩手機、ipad時經常保持同一姿勢的話,這樣容易造成腰酸背痛,不利於產後的恢復。
剖腹產坐月子注意事項
1、及時活動
儘管坐月子期間需要儘量多休息,但你也不能整天躺在床上,走路可以促進術後的恢復,還有助於預防諸如血栓等併發症的發生,但活動也不能過度。 開始時候慢一些,逐漸增加活動量。 專家建議,在術後6～8周的時候,你就能夠開始做一些中度運動量的活動了,但一定要得到醫生認可才可以進行。 要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。 瞭解適合剖腹產產婦的鍛煉方式。
2、堅持服藥
如果你出院的時候,醫生給你開了在家吃的藥物,你要堅持吃,不要一回家就停止服藥。
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3、大量喝水
坐月子期間,你要大量喝水,以免發生便秘,同時,這也有利於你哺乳。
4、穿大號內褲
選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲,可能會讓你的傷口感覺更舒服。 有時候在一段時間內,你還需要穿著你的孕婦。
5、注意衛生
你要特別注意產後的清潔衛生,特別是如果你是在夏天坐月子的話,這一點就更加重要。 照常刷牙、洗頭梳頭,及時更換衣服和衛生用品。 在洗澡的時候,最好用防水膠布把傷口遮擋一下。
6、保護傷口
你的傷口會一天天好起來,儘管數周內可能都會有觸痛。 當你咳嗽或笑的時候,用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃,你的疼痛感就會減輕。
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剖腹產坐月子的飲食
1、6小時後宜服用一些流質的排氣類食物(如蘿蔔湯等),以增強腸蠕動,促進排氣,減少腹脹,並使大小便通暢。 易發酵產氣多的食物,如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等,產婦也要少吃或不吃,以防腹脹。
2、術後第一天,一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主,分6-8次給予。 在術後第二天,可吃些稀、軟、爛的半流質食物,如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等,每天吃4-5次,保證充足攝入。 第三天后,就可以吃普通飲食了,注意補充優質蛋白質,各種維生素和微量元素,可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml,肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右,這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。
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3、術後24小時內禁食蛋類及牛奶,以避免脹氣。 避免油膩的食物。 避免吃深色素的食物,以免疤痕顏色加深。 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
4、儘量不吃反季節的蔬菜水果,因為反季節的蔬果營養含量比當季的要差一些,另外也避免因反季節的蔬果含有催熟劑等東西,經由哺乳影響寶寶健康。
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5、哺乳的媽媽注意:韭菜、麥芽等食物有回奶的作用,最好不要吃。 使寶寶過敏的食物,如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
6、坐月子期間,產婦儘量控制鹽的攝入,如鹹菜、梅乾等醃制類的東西少吃,以免出現產後水腫。
7、剖腹產後飲食上所有食物和飲料,最好都要吃得溫熱,包括水果,建議用熱開水溫一下再吃。