剖腹產恢復比順產時間要長， 在飲食上需要特別的注意， 一般飲食要以清淡為主。 那麼剖腹產坐月子食譜有哪些， 坐月子吃什麼比較健康呢， 下面就為大家分享剖腹產坐月子食譜!
1、第一天
一杯蘿蔔水， 一杯白開水， 大米粥。
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剖宮產後6個小時， 腸道排氣後， 產婦才能進食。
2、第二天
早：自做小米粥， 也可以用開水沖雞蛋， 既有營養， 味道也不錯;
午：小米粥或者是爛麵條， 麵條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的， 酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
3、第三天
早：白米粥(裡面摻和點小米)， 一個肉包子裡面塞點酒釀(肉餡不吃， 有開奶的功效)。
午：白米粥(裡面摻和點小米)。
晚：白米粥(裡面摻和點紅棗-)， 清炒雞毛菜， 路路通。
4、第四天
早：黑米粥(加枸杞)， 一個豆沙包。
午：鯽魚湯(下奶的)， 加一個沖雞蛋。
晚：黑魚湯(恢復傷口的)，
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5、第五天
早：白米粥， 一個豆沙包。
午：鯽魚湯， 內加青菜和麵條。
晚：黑魚湯， 小白菜炒木耳， 白米粥加幾粒紅棗。
6、第六天
早：白米粥， 一個豆沙包， 半個饅頭。
午：白米粥， 鯽魚湯。
晚：2大碗鯽魚湯， 炒青菜、炒小白菜， 白米粥。
7、第七天
早：一個豆沙包， 酒釀煮雞蛋(2個)。
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午：黑魚湯， 鯽魚湯蒸蛋。
晚：3碗鯽魚湯， 清炒白菜， 白米粥。
剖腹產後飲食， 這些營養要點要知道
1、避免寒涼、辛辣食物
剖腹產的新媽媽注意飲食要避免寒涼、辛辣的食物。 產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2、不宜大補
另外不少家庭在新媽媽月子期間都會做些大補的飲食。 其實剖腹產後飲食不宜大補。 和動物的生育一樣， 人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖症，
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3、別忘了蔬菜、水果
很多新媽媽在產後， 都會吃些進補或下奶的食材， 卻忽視了最普通的蔬菜和水果。 另外， 有傳統觀念認為， 二者“水氣大”， 吃了會傷身體， 殊不知新鮮的蔬菜和水果， 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。
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4、中藥食療要慎重
為了產後恢復和通乳， 不少家庭都會做些食療調理， 但是中藥食療也要對症， 不可自行亂補。 身體正常的產婦不需要藥物進補， 可針對症狀用些中藥， 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤， 潤腸通便。
吃什麼有助傷口癒合
剖腹產的新媽媽， 因為有傷口所以在產後護理上要格外注意。 傷口加上產後腹內壓突然減輕， 腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢， 易有便秘傾向， 飲食的安排與自然產應有差別， 一般來說傷口癒合過程中最需要的營養元素包括：蛋白質、氨基酸、維生素、碳水化合物等。
1、蛋白質
瘦肉、牛奶、蛋類等都是富含蛋白質的食品。飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。
2、維生素A
能夠促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿蔔、番茄等食物中。
3、維生素C
可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。
4、鋅
缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。
5、脂肪
脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。
6、葡萄糖
糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
結語：通過上文，相信大家對剖腹產孕婦食譜已經有了一個全面的瞭解和認知。生孩子是大事，坐月子也是大事。只有月子做好了，以後的身體才能更加的健康。還在等什麼，趕快學起來吧。
一般來說傷口癒合過程中最需要的營養元素包括：蛋白質、氨基酸、維生素、碳水化合物等。1、蛋白質
瘦肉、牛奶、蛋類等都是富含蛋白質的食品。飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。
2、維生素A
能夠促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿蔔、番茄等食物中。
3、維生素C
可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。
4、鋅
缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。
5、脂肪
脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。
6、葡萄糖
糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
結語：通過上文，相信大家對剖腹產孕婦食譜已經有了一個全面的瞭解和認知。生孩子是大事，坐月子也是大事。只有月子做好了，以後的身體才能更加的健康。還在等什麼，趕快學起來吧。