桂圓養心粥的做法
1.準備食材：糯米1/2量杯、小麥75克、桂圓30克、蓮子55克、紅棗7顆、水8量米杯、冰糖1/2茶匙。
2.步驟1：將食材洗乾淨， 將紅棗去掉核， 桂圓去殼， 蓮子去掉蓮心。
3.步驟2：小麥、糯米加水。
4.步驟3：再加入紅棗。
5.步驟4：最後加入蓮子， 用小火熬煮30分鐘。
6.步驟5：加入桂圓再煮10分鐘， 食用前調入冰糖即可。
糯米和小麥富含維生素B群、鈣和鐵等營養成分， 可以促進睡眠、預防貧血。 桂圓和蓮子則有養心補腎的功效。
推薦人群：備孕 月子/產後 兒童
忌食人群：孕期 嬰兒
坐月子期間，早點方面可以選用小米粥50克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，牛奶25克，白糖10克。午餐：花卷150克，骨頭湯麵50克，醬牛肉100克，蝦米燒白菜1碗含白菜200克，蝦米10克。 [詳細答案]
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新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調補身體。授乳媽媽為了供應足夠的高品質乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、... [詳細答案]
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您好，若是剖腹產，術後第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，分6-8次給予。在術後第二天，可吃些稀、軟、爛的半流質食物，如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證... [詳細答案]
