剖腹產女性如何減肥？

女性在懷孕之後， 因為要補充胎兒足夠的營養， 導致孕期體重增加很快， 生完孩子， 寶寶的身材也走樣了。 看到鏡子面前， 身上的贅肉， 很是煩惱， 這麼多肉。 應該怎麼辦呢？對於剖腹產的女性產後減肥應該怎麼做呢？又有那些注意事項呢？

大部分的產後媽媽們之所以在產後變得肥胖， 其實基本上都是由於你們在懷孕期間吃得過多或是過好， 而且是營養過剩， 同時運動量又過少， 這樣就會導致體內新陳代謝緩慢， 且最終就會造成多餘的熱量在你的體內轉化成了堆積的脂肪。 那麼， 對於剖腹產後的新媽媽要怎麼瘦身，

同時又該注意些什麼呢？

其實隨著生活水準的不斷提高， 現今的我們也需更加提倡的就是健康的減肥還有營養減肥， 即：保證在你的健康和安全的基礎上， 來通過補充均衡的營養元素從而來達到對體內的燃燒脂肪的目的。 所以， 對於剖腹產後的新媽媽們怎麼瘦身一定要遵循以下幾點：

1、掌握好你的瘦身時機

要知道在月子期間是不能瘦身的， 因為月子期間需恢復你的身體， 同時月子裡的頻繁的母乳餵養這樣也同樣會消耗大量的能量， 如果新媽媽這個時候瘦身的話就會傷害身體；一般都是在產後6周為瘦身的黃金時期， 新媽媽可以根據你的自身情況採取循序漸進的一種方式來酌情的制定瘦身計畫；不過在瘦身的同時要保證奶水，

所以不可採用過渡節食的方法。

2、合理的調整飲食

新媽媽首先要保證體內充足的水分， 如早晨起床刷牙之後一定要先喝一杯溫開水， 因為這樣及時的補充體內的水分可以起到促進新媽媽體內新陳代謝從而也會達到一個排毒的效果；一日三餐中一定要定時定量， 這樣可以防止多餘熱 量的攝入。 同時為了保證你的營養， 新媽媽在飲食中還需要含有豐富的蛋白質和維生素以及礦物質等， 同時還要多吃一些新鮮乳製品和水果和蔬菜， 少吃多油還有多調料、多糖分的食物。

3、適當的做些有氧運動

身體肥胖一般都是由於你攝入體內的一些熱量過多， 這樣又無法消耗掉因此也就轉化成脂肪堆積而造成的，

因此剖腹產後的女性要怎麼瘦身的方法中運動其實就是必不可少的一條。 這個時期新媽媽們你還可以通過做家務， 還有可以做減肥瑜伽或者是跳瘦身操來保證你的每天一定的熱量消耗；同時你還需要注意的是一定要多動腦也很重要， 因為在動腦筋的同時也在消耗熱量。