剖腹產如何坐月子之飲食講究

很多媽媽是剖腹生產的寶貝， 剖腹產後的護理和身體恢復影響到女性日後的身體健康、日常生活事務， 我們俗稱就是“坐月子”， 坐月子對於女性來說非常重要， 那麼剖腹產坐月子在飲食方面應注意些什麼呢？

媽媽為了哺乳應該供應足夠的高品質乳汁， 需要提高維生素的攝取量， 包括適當提高維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C的攝入， 還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。 具體有如下三個步驟：

1.產後一周：開胃為主， 拒絕油膩， 口味要清爽。 可以適當吃一些：肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等， 配上新鮮蔬菜一起炒，

2.產後第二周：補血為要， 補充維生素。 蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質， 動物內臟更富含多種維生素， 是完美的維生素補劑和補血劑。

3.分娩半月後：催乳重要時機， 多喝蛋白質湯。 如鯽魚湯、排骨湯， 要是配合通草等中藥， 效果更佳。