剖腹產媽咪產後恢復小建議

不管是剖腹產分娩還是順產分娩， 產後媽媽的身體和心理都會有很大的變化。 為了能快速恢復到產前狀態， 除了要讓產婦每天保持良好的心情， 還要想辦法讓媽媽的身體快速恢復健康。

考慮到自然分娩和剖腹產後的身體狀況有所不同， 再加上每個人的身體體質也不一樣。 所以在產後恢復的問題上， 不能一概而論， 應該“對症下藥”。

剖腹產後如何快速恢復？婦科專家為各位產後媽媽們提出了以下幾個恢復小建議， 供大家參考：

剖腹產後6小時以內：

躺著的姿勢：術後回到病房的媽媽需要頭偏向一側、去枕平臥。

去枕平臥的原因是大多數剖腹產選用硬脊膜外腔麻醉方式， 術後去枕平臥可以預防頭痛；同時， 平臥位頭偏向一側， 還可以預防嘔吐物的誤吸。 護士會將尿管引流袋及輸液管妥善固定放置在合適的位置， 並在產婦臀下墊好衛生巾， 還會定時為產婦按摩子宮， 觀察子宮收縮和陰☆禁☆道流血情況。

腹部放置沙袋：有時護士會在產婦的腹部放置一個沙袋， 這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。 護士們會按規定每隔一段時間為產婦測量血壓， 查看面色， 測量脈搏和體溫， 每隔一段時間觀察小便的顏色、尿量的多少、尿管是不是通暢等等， 並將這些情況記錄下來。

及時哺乳：寶寶餓了， 護士會把他抱給媽媽， 媽媽一定要將這最珍貴的初乳喂給寶寶。

這是值得回味的經歷， 留給寶寶也留給自己。 寶寶的吸吮還可以促進子宮收縮， 減少子宮出血， 使傷口儘快復原。

禁食：在術後6小時內應當禁食。 這是因為手術容易使腸子受刺激而使腸道功能受到抑制， 腸蠕動減慢， 腸腔內有積氣， 因此， 術後會有腹脹感。 為了減輕腸內脹氣， 暫時不要進食。

產後第一天（6小時以後）

躺著的姿勢：產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了， 這時最好採用側臥位， 可以將被子或毯子墊在背後， 使身體和床成20～30度角， 這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛， 會覺得舒服一些。

止痛的辦法：麻藥勁過了以後， 大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛， 這時可以請醫生開些處方藥，

或者可以使用陣痛泵緩解痛苦。

儘快進食：剖腹產6小時後可以飲用一些排氣類的湯， 如蘿蔔湯等， 以增強腸蠕動， 促進排氣， 減少肚脹， 同時也可以補充體內的水分。

禁食：一些容易發酵產氣多的食物， 如糖類、黃豆、豆漿、澱粉類食物， 應該少吃或不吃， 以防腹脹更加嚴重。

儘早活動：此時特別需要注意保暖以及各種管道的暢通情況；勤換衛生巾， 保持清潔；腹部的沙袋需放置8小時；12小時後， 產婦在家人或護士的幫助下可以改變體位， 翻翻身、動動腿。

術後知覺恢復後， 就應該進行肢體活動， 24小時後應該練習翻身、坐起， 並下床慢慢活動， 條件允許還應該下地走一走， 運動能夠促進血液迴圈， 使傷口癒合更加迅速， 並能增強胃腸蠕動，

儘早排氣， 還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

產後第一個星期

產後的三到五天內， 媽媽的身體還是很虛弱。 傷口仍然疼痛， 年輕的媽媽會有便秘和腫脹的感覺， 這是麻醉所引起的， 因此大量飲水是非常必要的。 最好飲用熱茶和不低於室內溫度的水， 這些都能促進腸子的蠕動。

及時排便：剖腹產後， 由於疼痛致使腹部不敢用力， 大小便不能及時排泄， 容易造成尿瀦留和大便秘結。 因此更應該按正常的作息， 養成習慣， 及時大小便。

請家人或月嫂來幫忙：剖腹產的媽媽一般是5-7天出院。 在出院之前， 年輕的媽媽需要找好月嫂説明她做月子餐和帶孩子的幫手。 因為， 剖腹產分娩的媽媽比自然分娩的媽媽需要更多地“做媽媽的感覺”，

因此她們常常抱著孩子不放手， 所以其他的工作應該有人為她分擔。

儘管回家後儘量多休息很重要， 你仍然需要有規律地起床四處走走。 走路可以促進術後的恢復， 還有助於預防諸如血栓等併發症的發生， 但活動也不能過度。 開始時候慢一些， 逐漸增加活動量。 因為你是在腹部大手術後的恢復過程中， 你的腹肌感到酸痛一陣子。 別著急， 在8周內避免提舉比你的寶寶還重的東西。  

在術後6～8周的時候， 你就能夠開始做一些中度運動量的活動了， 但一定要得到醫生認可才可以進行。 要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。 如果感覺很好， 經過醫生的同意， 你也可以在產後4～6周恢復性☆禁☆生☆禁☆活。

分娩後兩個月內

不要負重：寶寶是年輕母親生命中的一切。這個時候，不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，而隨著寶寶在一天天地長高、增重，媽媽的力量也在逐漸增強。分娩兩個月左右可以嘗試走樓梯了，一天之中上、下一層樓足夠了，剛開始的時候甚至要比這個運動量還要小。

不要自己開車：在產後的頭兩、三個星期不要自己開車。踩離合器、刹車和油門此時對新媽媽來說還是一件費勁的事情，在遇到緊急情況的時候，很可能不能作出迅速的反應。

鍛煉：可以開始做一些運動骨盆的體操了，這是非常簡單但效果很好的練習：媽媽們先嘗試收縮陰☆禁☆道的肌肉，然後嘗試著上提陰☆禁☆道，數到第十下的時候，再放鬆。

有了專家的這些小建議，相信就算是完全沒有一點經驗的麻麻，對剖腹產產後需要做的事項也有了不少的瞭解。麻麻們，加油哦！

分娩後兩個月內

不要負重：寶寶是年輕母親生命中的一切。這個時候，不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，而隨著寶寶在一天天地長高、增重，媽媽的力量也在逐漸增強。分娩兩個月左右可以嘗試走樓梯了，一天之中上、下一層樓足夠了，剛開始的時候甚至要比這個運動量還要小。

不要自己開車：在產後的頭兩、三個星期不要自己開車。踩離合器、刹車和油門此時對新媽媽來說還是一件費勁的事情，在遇到緊急情況的時候，很可能不能作出迅速的反應。

鍛煉：可以開始做一些運動骨盆的體操了，這是非常簡單但效果很好的練習：媽媽們先嘗試收縮陰☆禁☆道的肌肉，然後嘗試著上提陰☆禁☆道，數到第十下的時候，再放鬆。

有了專家的這些小建議，相信就算是完全沒有一點經驗的麻麻，對剖腹產產後需要做的事項也有了不少的瞭解。麻麻們，加油哦！