剖腹產媽媽分娩後應該怎麼進行自我護理呢

新媽媽在分娩時， 由於精力和體力消耗非常大， 加之失血， 產後還要哺乳， 因此需要補充大量鐵質。 紅糖水非常適合產後第一餐食用， 不僅能活血化瘀， 還能補血， 並促進產後惡露排出。 但紅糖水也不能喝得太多， 時間長了， 對身體非但無益反而有害。

產後惡露不行、經血阻滯， 食用紅糖可起到活血化瘀的功效。 但目前多為初產婦， 子宮收縮一般都較好， 惡露的顏色和量一般都比較正常， 如果食用紅糖時間過長， 反而會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 一般來講，

產後修復飲食需豐富

哺乳期的新媽媽每天總熱量大約比孕前多出1/3， 這1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半個饅頭， 也可以是1碗濃濃的雞湯、1個雞蛋再加1份蔬菜炒飯。

此外， 產後如果腸胃消化功能較好， 從產後第二餐便可開始進食雞蛋， 如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋， 可以換著花樣吃。 因為， 雞蛋富含的營養有助於新媽媽恢復體力， 維護神經系統的健康， 減少抑鬱情緒。 每天吃2～3個雞蛋即已足夠， 最好分為兩餐吃。

小米中富含維生素B1和維生素B2， 膳食纖維含量也很高， 產後也應多吃些， 它能幫助新媽媽恢復體力， 並刺激腸蠕動， 增加食欲。 但小米粥不宜煮得太稀，

如何平安度過產褥期、保持產後健康成為產婦及其家人比較關心的話題。 專家提醒， 產褥期有一些事項是需要特別注意的。

產後恢復期有講究

注意一：產後忌用內置棉條

產後兩至六周內會有陰☆禁☆道出血， 即民間所說的惡露。 初起時鮮紅分泌物很多， 過了幾天就會減少， 並逐漸變為帶有褐色。 這種分泌物常持續到產後第1次月經來潮。 產婦要使用衛生護墊吸收流出的分泌物， 並注意清洗外☆禁☆陰， 不要用內置棉條， 以免引起感染。

產後修復有何講究

注意二：大小便有講究

產婦在分娩後， 如果想大便時應立即去排便， 不要忍著也不要太用力。 排便時， 用一塊清潔的衛生墊敷壓在有縫線的部位。

注意三：早期活動有利康復

早期下床活動對產婦非常有利， 正常分娩的產婦一般臥床休息6--8小時後即可坐起。 起床動作不要過猛， 分娩第二天就可以下床活動。 如果產婦有合併症或剖腹產， 可推遲2--3天下床。

醫生指出， 早期活動有利於惡露的排出及子宮的恢復， 減少產褥病率；長期臥床可因子宮體積較大而易發生子宮後移位。 另外， 產褥期間盆底組織鬆弛尚未完全恢復， 應避免從事重體力勞動， 防止子宮脫垂。