乳汁是寶寶成長發育的最佳食物， 但是很多新媽媽在產後出現不下奶的情況。 如果坐月子的時候下奶太遲， 對寶寶的成長發育就會有一定的影響。 那麼， 剖腹產媽媽坐月子吃什麼下奶?
坐月子吃什麼下奶?月子期間媽媽要注意的事情
1.通草鯽魚催乳湯
鯽魚和通草都是催乳的最佳食物， 兩者都有很好的下奶效果， 搭配煮湯會使催乳效果更好， 同時還有利於產婦產後恢復。
原料：活鯽魚， 通草。
做法：先把鯽魚宰殺去鱗、去內臟、洗淨， 然後拿6g左右通草洗淨， 同煮成鯽魚湯。
催乳秘訣：食用時吃魚喝湯， 每天喝2次，
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2.鯉魚催乳粥
鯉魚含有豐富的蛋白質， 具有開胃健脾、催生乳汁的功效。 因此， 鯉魚催乳粥既能補養媽媽的身體， 又能夠催乳。
原料：活鯉魚500克， 粳米、小米各50克。
做法：鮮活鯉魚除去內臟後切成小塊， 與粳米或小米一起煮成鯉魚粥。
催乳秘訣：做這道粥的時候建議不要放鹽， 因為清淡一點的食物催乳效果更好。
2、豬骨催乳湯
取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克， 通草6克， 加上清水2000克， 一同在鍋裡熬煮1-2個小時， 直至熬成約1小碗湯， 加入些許醬油。 每天一次喝完， 連喝3-5天。
營養功效：
豬骨具有補氣、補血、生乳的作用， 特別是加上通草後催乳作用更強。
3、花生大米粥
原料：熟花生仁50克， 低脂鮮牛奶250毫升， 大米150克， 白糖些許。
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製作：先將大米放入鍋裡煮粥， 熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶， 拌上白糖即成。 每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
營養功效：
花生仁性平味甘， 可以醒脾益氣， 潤腸通便， 具有催乳、止血及補血的功效。
剖腹產媽媽坐月子吃什麼下奶， 對於這個問題， 當然還有很多答案。 剖腹產媽媽可以自身體質， 或者資訊專業醫師， 選擇適合自己的催乳餐。
