在產後有很多適合媽媽們進補的食物， 但是什麼時候吃怎樣吃是很有講究的。 對於剖腹產媽媽來說尤其要注意， 下面就來給媽媽們講講要如何才能更好地護理好自己的身體。
1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
排骨蓮藕湯
4、干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
Advertisiment
7、芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8、豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症。
9、花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。
10、西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
11、糯米性味甘平， 補中益氣， 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13、海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、豬心有強化心臟的功能。
15、吻魚含鈣豐富， 適合產婦食用吃得營養
小編總結：
上面小編給媽媽們總結的15點產後飲食要點， 媽媽們產後一定要多加注意了。 只有注意到了它們， 才對自己的身體的恢復有幫助， 讓自己的身體更快地恢復好。
