在產後有很多適合媽媽們進補的食物, 但是什麼時候吃怎樣吃是很有講究的。 對於剖腹產媽媽來說尤其要注意, 下面就來給媽媽們講講要如何才能更好地護理好自己的身體。
1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀, 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
排骨蓮藕湯
4、干貝有穩定情緒作用, 可治療產後憂鬱症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C, 是產婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
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7、芝麻含鈣高, 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8、豬蹄能補血通乳, 可治療產後缺乳症。
9、花生能養血止血, 可治療貧血出血症, 其有滋養作用。
10、西芹纖維質高, 多吃可預防產婦便秘。
11、糯米性味甘平, 補中益氣, 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C, 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13、海參是零膽固醇的食品, 蛋白質高, 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、豬心有強化心臟的功能。
15、吻魚含鈣豐富, 適合產婦食用吃得營養
小編總結:
上面小編給媽媽們總結的15點產後飲食要點, 媽媽們產後一定要多加注意了。 只有注意到了它們, 才對自己的身體的恢復有幫助, 讓自己的身體更快地恢復好。