剖腹產媽媽的幾個飲食要點

 現在選擇剖腹產的准媽媽是比比皆是， 怎樣給剖腹產的媽媽準備食物， 也成了不少家人們在諮詢育兒專家時問得最多的問題。 那麼， 媽媽剖腹產後飲食該如何安排?怎麼搭配才能滿足媽媽的需要?

主食種類多樣化：粗糧和細糧都要吃。 比如小米、玉米粉、糙米、標準粉， 它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

飲食要富含蛋白質：應比平時多吃蛋白質， 尤其是動物蛋白。 比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。 豆類也是必不可少的佳品， 但無須過量， 那樣會加重肝腎負擔， 反而對身體不利， 每天攝入95克即可。

多進各種湯飲：湯類味道鮮美， 且易消化吸收， 還可以促進乳汁分泌。 如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等， 但須湯肉同吃。 紅糖水的飲用時間不能超過10天， 因為時間過長反而使惡露中的血量增加， 使媽媽處於一個慢性失血過程而發生貧血。

多吃蔬菜和水果：既可提供豐富的維生素、礦物質， 又可提供足量的膳食纖維素， 以防產後發生便秘。

不吃酸辣食物及少吃甜食：酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲， 還可能使熱量過剩而轉化為脂肪， 引起身體肥胖。

媽媽的食物儘量做到合理搭配， 以便滿足媽媽的營養需求， 尤其是要哺乳的媽媽更要注意。 剖腹產後飲食與順產後的飲食安排大有不同， 家人在給媽媽準備食物的時候一定要注意。