剖腹產媽媽飲食五忌口 做不好難恢復

我們常聽說， 生完孩子的媽媽要快速恢復體質， 在坐月子期間不僅要多休息， 要多吃營養滋補食物， 更要注意忌口。 如果你是一個貪吃的媽媽， 想吃什麼就吃什麼， 從來不忌口的話， 那麼將來准會“受罪”了。

和順產媽媽相比， 剖腹產產婦的身體素質會比較弱， 加上開腹的大手術， 產後媽媽身體更加虛弱， 恢復也很慢， 所以產後滋養就尤為重要了。

產後媽媽身體調理當然要從飲食抓起， 除了要在合理的時間進食， 搭配各種調養食材， 還要懂得忌口。 剖腹產後的飲食可不能隨意了， 否則媽媽們的身體就更難恢復了。

剖腹產媽媽飲食五忌口

忌冷食物

剖腹產後， 媽媽們可不要吃冷的食物， 特別是飲料和水果， 尤其現在是冬天， 食用的食物最好都是溫熱的， 如果吃水果怕冷的話， 不妨用溫開水或者熱開水過一遍再吃。

忌吃甜食

剖腹產後媽媽可別嘴饞貪吃甜食， 小編建議產後媽媽勿食用甜食， 包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶， 以免引起腹脹。

禁食和禁水

剖腹產後的6個小時內， 產後媽媽應該要禁食和禁水。

未排氣時忌家常菜

剖腹產媽媽產後未排氣期間就不要吃家常菜， 例如煮雞蛋、肉塊、米飯等， 以免引起腹脹易發酵產氣多的食物， 如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等， 產婦 也要少吃或不吃。

剖腹產後因有傷口， 同時產後腹內壓突然減輕，

腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢， 易有便秘傾向， 所以， 剖腹產後飲食的安排與自然產應有差別。

小編建議， 剖腹產媽媽應該在手術6小時後可以喝白開水或者服用一些流質的排氣類食物， 例如：粥、魚湯、豬蹄湯等湯類， 這樣可以幫助媽媽們增強腸蠕動， 促進排氣， 減少腹脹， 並使大小便通暢。

剖腹產媽媽飲食五要點

排氣是產婦可以進食的信號

就像上面所說的那樣， 如果剖腹產媽媽還未排氣， 不建議吃家常菜， 而應該食用流質食物。

當產婦排氣後， 飲食就可以由流質改為半流質， 食物的挑選應該是富有營養且易消化。 如蛋湯、爛粥、麵條等， 然後依產婦體質， 飲食再逐漸恢復到正常。

食物富含蛋白質

待到可以正常進食的時候，

媽媽們應該多食用富含蛋白質的食物， 尤其是動物蛋白， 比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。 豆類也是必不可少的佳品， 但無須過量， 那樣會加重肝腎負擔， 反而對身體不利， 每天攝入95克即可。

主食種類多樣化

粗糧和細糧都要吃， 比如小米、玉米粉、糙米、標準粉， 它們所含的營養都要比精米精面高出好幾倍。

多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質， 又可提供足量的膳食纖維素， 以防產後發生便秘， 最適合產後媽媽了。

要適度喝湯水

湯類味道鮮美， 且易消化吸收， 還可以促進乳汁分泌。 如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等， 如果允許的話， 小編建議媽媽們湯肉同吃。

值得注意的是， 紅糖水的飲用時間不能超過10天， 因為時間過長反而使惡露中的血量增加，

使媽媽處於一個慢性失血過程而發生貧血。

雖然湯水味道鮮美， 湯飲的進量也要適度， 以防引起媽媽奶脹。

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