產婦吃得合適，
不僅能促進傷口的癒合，
身體的康復，
而且有助於乳汁的分泌。
剖腹產與順產的產婦在產後一周內吃得不太一樣。
剖腹產第一周在飲食上要注意清淡、易消化、營養均衡。
現在我把剖腹產產婦的一周食譜列出來，
供大家參考。
產後頭三天:拒絕油膩 口味要清爽
產後頭三天不能吃油膩的東西，
一定要清淡，
因為這時乳腺管未打開，
吃了大補的東西奶會堵在乳☆禁☆房中出不來，
這時寶寶吃的少，
吸吮力也小，
奶漲又不通會很疼的。
月子餐之第一天
一杯蘿蔔水，
一杯白開水，
一碗大米粥.
剖宮產後6個小時，
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蘿蔔水的作用：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。
愛心提示：產後8小時候一定要上廁所， 排出小便很重要， 能夠防止你尿路感染。
第一餐進補充足的碳水化合物有利於恢復能量;蛋白質可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素， 可以幫助身體恢復生產時失去的血液。 另外， 給寶寶喂哺母乳時， 骨骼會流失很多鈣， 所以及時補充鈣也很必要。
月子餐之第二天
早：自做小米粥， 也可以用開水沖雞蛋， 既有營養， 味道也不錯
下午：小米粥或者是爛麵條， 麵條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的，
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月子餐之第三天
早：白米粥(裡面摻和點小米)， 一個肉包子裡面塞點酒釀(肉餡不吃， 有開奶的功效)。
午：白米粥(裡面摻和點小米)。
晚：白米粥(裡面摻和點紅棗-)， 清炒雞毛菜， 路路通。
注：
小米：據說白米容易上火， 加點小米會中和一下。
紅棗：排惡露的。 但是後期最好還是少吃點， 要不然惡露一直不乾淨也討厭。
從第三天開始， 為了通便， 每天吃一根香蕉。 香蕉應該連皮放到微波爐裡面轉30秒再吃。 這樣做是為了不吃到冷的水果。 別的水果也可以這麼做， 像獼猴桃之類的。 沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘.
香蕉粥
材料：大米50~100克， 香蕉200克。
製作：大米洗淨，
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功效：清熱潤腸通便。
月子餐之第四天
早：黑米粥(加枸杞)， 一個豆沙包。
午：鯽魚湯(下奶的)， 加一個沖雞蛋。
晚：黑魚湯(恢復傷口的)， 青菜炒蘑菇， 紅豆銀耳湯
注：
鯽魚不要與雞肉同食.
黑米：比普通大米更具營養， 具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功效， 對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
紅豆：通常女性在月經期， 吃一碗熱呼呼的紅豆湯， 可以有效舒解月經期的緊張症狀態症狀。 母乳分泌不足時， 也可以吃紅豆湯。
月子餐之第五天
早：白米粥， 一個豆沙包
午：鯽魚湯， 內加青菜和麵條
晚：黑魚湯， 小白菜炒木耳，
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大家可能注意到了， 食譜中注意了葷素、粗細搭配， 但都沒有肉。 肉類不易消化， 並且過於油膩， 產後第一周不適合吃。 或許你會擔心產婦營養不夠， 食譜中加了魚、雞蛋， 這些就能滿足產婦對蛋白質的需求。
