剖腹產後吃什麼恢復快

剖腹產後吃什麼恢復快？剖腹產後一周以內的飲食應以清淡營養為主， 米粥、雞蛋、麵條、鯽魚湯， 這些都是剖腹產後一周內的最佳飲食。

1、雞蛋雞蛋蛋白質吸收率是最高的， 被認為是營養豐富的食品， 含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鉀、鈣等人體所需的微量元素。 每100克雞蛋含12.7克蛋白質， 兩個雞蛋所含的蛋白質大致相當於150克魚或瘦肉所含的蛋白質。 這些營養對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。 如果你不喜歡吃雞蛋， 最好採取多樣吃法， 如做成蒸蛋羹、蛋黃炬南瓜、蟹黃豆花等。 不過， 每天吃4-6個雞蛋就可以滿足身體的需要量了， 不必過多攝取， 這樣反而對身體健康不利。 2、營養湯月子湯要以清淡為主。 有些家長認為， 產婦虛弱， 一開始就煮大補湯， 這是錯誤的。 其實， 煲湯清淡反而利於下奶， 大魚大肉、太過油膩會使得奶水太油， 阻住乳腺， 導致奶水不暢， 從而引發乳腺炎， 寶寶吃了也不好消化。 高脂肪湯湯水水容易使身體發胖， 產婦身材難以恢復。 因此， 月子湯一定要以清湯為主， 豬蹄湯等比較油膩， 最好去掉浮油再喝。 分娩1周後適宜逐漸增加喝湯的量， 但即使在1周後也不可無節制地喝湯。 可以煮香菇雞湯、鯽魚湯、花生豬蹄湯等， 湯和肉要一同吃， 這樣才能攝取到足夠的營養。 月子湯的材料一定要新鮮， 換著花樣煮， 產婦就不容易膩。 3、紅糖孕婦產後失血多， 體力和能量消耗大， 在產後的7～10天中若喝一些紅糖水， 能補充能量， 增加血容量， 有利於產後體力的恢復， 且對產後子宮的收縮， 恢復， 惡露的排出以及乳汁分泌等， 也有明顯的促進作用。 紅糖性溫， 有活血作用， 對於產後血虛多瘀尤為適合。 產後合理搭配食用紅、白糖， 對產婦的恢復會更加有利。 一般來說， 產婦吃紅糖以產後7~10天為宜， 並且應煮沸沉澱後飲用。 10天后可用白糖代替。 4、新鮮水果水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當吃些水果， 除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。 此外， 水果不僅可增加食欲， 預防便秘， 還可以促進泌乳， 從而幫助你養育你的寶寶。 不要吃太多偏寒涼性的水果， 特別是產後的最初幾天， 脾胃虛弱， 因此最， 好不要吃太多的梨、西瓜。 產後要吃的水果不能太涼。 如果是剛從冰箱拿出來的水果， 要放在室溫裡過一會兒再吃， 或是加熱後再吃。 為了避免水果偏涼， 新媽媽也可以將其切成塊， 用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸， 以免破壞水果中所含有的維生素。