剖腹產後吃什麼蔬菜好

產後媽媽都需要一段時間的恢復， 如果想要身體恢復得快就要注意飲食， 攝取足夠的營養。 那麼問題來了， 剖腹產後吃什麼蔬菜好呢？接下來為大家介紹介紹， 供大家參考。

剖腹產後吃什麼蔬菜好？一、黃色蔬菜

黃色蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒， 黃葫蘆等。 黃色蔬菜亦富含類胡蘿蔔素， 可延緩皮膚衰老， 而且對肝臟有益。

剖腹產後吃什麼蔬菜好？二、綠色蔬菜

常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。 綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受， 一解肉食的油膩。 綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素及Vc， 具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。

剖腹產後吃什麼蔬菜好？三、杏色蔬菜

杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。 蓮藕對於淤血、便血的人以及產婦非常合適。 為藕有很好的消瘀作用。 但由於藕性偏涼， 故產婦不宜過早食用。 一般產後1~2周後再吃藕可以逐淤。

剖腹產後吃什麼蔬菜好？四、紫色蔬菜

紫色蔬菜有紫茄子， 紫菜等。 紫色蔬菜可以調節產婦的神經和增加其腎上腺分泌， 令孕婦心情愉快， 預防產後抑鬱。 最近的研究還發現紫茄子維生素P含量高達0.72毫克， 維生素P是人體必不可少的14種維生素之一。

它能保護血管防止出血， 可以而降低腦血管栓塞的機率， 可以改善血液迴圈， 對心血管疾病的防治有著良好的作用， 對高血壓、咯血， 皮膚紫斑患者有裨益。

以上就是關於剖腹產後吃什麼蔬菜好的介紹了， 產後恢復不僅要做好生活上的調節， 飲食調節也是非常重要的， 希望以上的分析對你有所幫助。