剖腹產後如何恢復

當麻藥的效用過後， 刀口的疼痛開始慢慢襲來。 如何能夠在剖腹產後儘快進入做媽媽的狀態， 並保持身體的健康和心靈的愉悅， 以下是來自其他媽媽和醫生的建議。

飲食：當產婦排氣後， 飲食可由流質改為半流質， 食物宜富有營養且容易消化。 可以選擇蛋湯、爛粥、麵條等， 然後依產婦體質， 飲食再逐漸恢復到正常。 這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯， 例如雞湯、肉湯等等。

分娩後兩個月內

不要負重：現在寶寶是年輕母親時候中的一切。 這個時候， 不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，

而隨著寶寶在一天天地長高、增重， 媽媽的力量也在逐漸增強。 分娩兩個月左右可以嘗試走樓梯了， 一天之中上、下一層樓足夠了， 剛開始的時候甚至要比這個運動量還要小。

不要自己開車：在產後的頭兩、三個星期不要自己開車。 踩離合器、刹車和油門此時對新媽媽來說還是一件費勁的事情， 在遇到緊急情況的時候， 很可能不能作出迅速的反應。

鍛煉：可以開始做一些運動骨盆的體操了， 這是非常簡單但效果很好的練習：媽媽們先嘗試收縮陰☆禁☆道的肌肉， 然後嘗試著上提陰☆禁☆道， 數到第十下的時候， 再放鬆。

剖腹產後的心理恢復

剖腹產後身體的恢復因人而異， 除了身體上的傷口之外， 心靈上也有創傷。 女性在剖腹產需要度過五個階段，

才會最終復原。

很多原本想自己生的媽媽在接受了手術後， 很難接受這個事實。 手術後過了一個小時後， 很多女性才開始接受剖腹產這個事實， 是命運的安排。

在生產後的第一個星期裡， 這種感覺漸漸地消失了， 取而代之的是失望的情緒。 很多女性沒有親身經歷孩子被娩出的過程， 感到很遺憾。 通常， 很多剖腹產的媽媽很難進入母親的角色。

第三個階段從生產後的第八個星期開始。 許多女性把與寶寶相處時， 做得不夠完美的原因都歸結於是剖腹產惹的禍。 在這個階段， 年輕的媽媽們經常夢到分娩的過程， 這種情況並不少見， 而這些夢境有助於使她們重新理解自己的生產過程。

第四個階段， 與其他有類似分娩經歷的女性相接觸非常重要。

有的時候， 通過剖腹產分娩的女性需要幾個月的時間才願意與同樣是剖腹產生孩子的母親說話。 當她們發現有很多類似的經歷的時候， 不再感到孤獨， 從而心情得到了極大的放鬆。