女性在剖腹產後會留下上九， 這時候消除腹部脂肪就有難度了， 那麼應該如何做呢?下面小編為你揭曉答案。
剖腹產後如何溫和消除腹部贅肉?
剖腹產的女性腹部會有手術的傷口， 所以消除腹部的脂肪時需要更小心， 以防止傷口裂開或產生問題。 手術後最好等6-8星期後再開始鍛煉， 並且試著餵養母乳、使用束腹帶、進行運動， 幫助消除腹部多餘的贅肉。
1、保持耐心
不要忘了你的身體是歷經9個月才獲得這些重量， 所以它不可能一夕消失。 慢慢來、保持耐心， 這是產後減肥的基礎， 特別是你剛經歷過手術，
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2、哺育母乳
剖腹產後最快消除腹部脂肪的方式就是哺育寶寶母乳， 至少6個月。 哺乳可以燃燒額外的卡路里， 減少腹部頑固的脂肪。
3、正確吃點心
哺乳期間你會非常容易饑餓， 但你必須吃正確的食物， 才能避免增加額外的重量。 水果、麵包、全脂牛奶、優酪乳、豆類、瘦肉等， 都是非常好的選擇。
4、幫助身體排毒
排毒可以提高腎臟和肝功能， 尤其在生產後。 這也是給你平坦腹部的好方式。 你需要採用安全的排毒方式， 像是食用整個水果和新鮮蔬菜， 或是飲用生薑茶、綠茶和蜂蜜水。
5、使用收腹帶
使用腹部的支撐帶可以幫助你收緊腹部的肌肉， 並讓鬆弛的腹部漸漸平坦。 此外， 它可以減少背痛、保護手術傷口和改善你的姿勢。
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6、進行低衝擊的運動
懷孕對腹部肌肉和骨盆底造成嚴重的傷害， 所以你需要等待6-8星期之後， 才能開始進行低衝擊的運動， 之後再慢慢增加強度。
剖腹產後如何溫和消除腹部贅肉?希望以上的內容能夠對你有所説明。
