產後乳☆禁☆房增大， 皮膚鬆弛， 乳☆禁☆房得不到有效支撐， 應堅持佩戴文胸， 最好不要單側睡經常做一些擴胸運動， 通過簡單的的護理來保養乳☆禁☆房。 剖腹產後做一些專門的產後恢復操。 堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動， 可以鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。
臨睡前或起床前按摩乳☆禁☆房。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。
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食用讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物。 維生素B族是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以要多吃富含這類營養的食物， 如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
從哺乳期開始， 就要堅持戴胸罩。 戴上胸罩， 乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 乳☆禁☆房血液迴圈通暢， 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力有好處， 也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。
沐浴乳☆禁☆房。 在沐浴時， 使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房， 最好進行冷熱交替噴灑， 有助於提高胸部皮膚張力， 促進乳☆禁☆房血液迴圈。
