剖腹產後怎麼樣恢復身材辦法有哪些

剖腹產後一定要在家裡靜養， 注意睡眠， 不要讓自己再疲勞， 但絕不要整月躺在床上。 一般產後3天就可以下床， 做一些輕微的活動。 應該堅持在月子裡適當身體鍛煉， 做一些產後體操或瑜珈， 可以幫助儘快恢復體型。

剖腹產後恢復身材的方法：

1、適當運動。 24小時後可下床活動每天2－3次， 每次半小時， 產後半個月可做些輕便的家務， 但要避免過早地幹重活。

2、堅持鍛練。 體力恢復後堅持做產後保健操其中仰臥起坐最要緊。

3、堅持母乳餵養。 母乳餵養能把孕期儲存腹部和臀部的脂肪轉化為乳汁， 這是最有效的減肥措施。

4、合理膳食。 少吃動物脂肪、內臟和甜食， 多吃高蛋白、高維生素食物， 少量多餐， 粗細搭配。 如果產後已經發胖， 要注意減少熱量較高的主食， 滿月後堅持有計劃的體育鍛練， 如散步、打球、跑步、游泳、騎車等， 有些產婦想恢復體形而於產後束腰或使用腹帶， 不宜提倡。