剖腹產後恢復吃什麼好

剖腹產媽媽產後相對于順產媽媽來說， 身體更為虛弱。 此時， 良好的飲食才能為媽媽們補充必要的營養。 那麼， 剖腹產的媽媽產後恢復吃什麼好?

剖腹產產後恢復吃什麼好?

1.最好以天然食物為主， 不要過多服用營養品

月子裡應該以天然綠色的食物為主， 儘量少食用或不食用人工合成的各種補品。

2.適當飲用紅糖水， 補鐵、利尿

紅糖的鐵含量很高， 還含有多種微量元素和礦物質， 能夠促進廢物排出， 防治尿失禁。 不過， 飲用過多會導致新媽媽出汗更多， 體內鹽分流失。

3.從流食逐漸過渡到正常的飲食

產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。 可以從粥、麵條過渡到稀飯， 然後再吃米飯和麵食。

4.飲食不能過於清淡

新媽媽在產後出汗、分泌乳汁需要大量的飲水， 這些都會導致體內鹽分的流失， 因此飯菜裡面可以少鹽， 但不能一點都不放。

5.保證補鈣補鐵的食物攝取量

新媽媽因為在孕期和生產過程中會丟失大量的鈣和鐵， 應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵， 富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等， 富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

6.產後兩個星期內避免大魚大肉

在腸胃功能恢復之前， 可以將魚、肉熬成湯食用， 兩周之後再食用肉類， 不過比較油膩的湯也要謹慎食用。

7.適當控制飲食的攝取量

哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，

8.少食多餐， 不可貪吃

因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上， 因此， 每頓飯不宜吃太多， 可以餓了再吃。

9.避免辛辣和容易產生脹氣的食物

產後容易出現便秘的問題， 飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

10.要多喝一些溫的白開水， 避免冷飲

知道了產後恢復吃什麼好， 那產後恢復喝什麼好呢?應該多喝一些溫熱的白開水， 補充大量出汗時體內丟失的水分。 千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或大量食用冷飲。

以上十點就是剖腹產媽媽產後恢復吃什麼好的問題答案， 希望對媽媽們照顧好自己， 多吃一些補血補鐵的食物，

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