剖腹產後新媽咪的日常飲食

是不是越接近剖腹產的日期就越緊張呢？產後吃什麼？產後不能吃什麼？產後怎樣調理？一個個問題接踵而來。 別擔心， 孕媽們放鬆心情， 小編為您盤點幾個剖腹產後的飲食小貼士， 幫助靚媽們解決後顧之憂。

孕媽疑問：剖宮產後多久能進食？哪些食物有助於產後恢復？

術後6小時因麻醉尚未完全恢復， 全身反應低下， 為避免引起嗆咳、嘔吐等， 應暫時禁食， 6小時後可進食流食， 如熬得很濃的雞、鴨、魚、骨頭湯等。

要幫助排氣， 飲用橙汁和多活動可促進排氣。 排氣後1～2天飲食可由流質改為半流質， 食物宜富有營養且容易消化。

如蒸蛋羹、稀飯、麵條、饅頭等。 一般術後第3～4天， 即可進食普通飲食。

孕媽疑問：為什麼剖宮產後人特別虛弱？應怎樣調理？

剖宮產術後注意體質的調理， 不僅能夠擁有一個健康的身體， 同時給予寶寶最好的關懷， 但種種原因， 產後媽媽體質可能會變差， 應多吃動物性蛋白， 如雞魚、瘦肉、動物肝、血；豆類也是非常好的佳品。

同時攝取不可缺少的蔬菜和水果， 吃甜食可用紅糖， 還要飲用適量的牛奶。 一定要多喝湯、粥類， 少吃煎炸等不易消化的食品。

孕媽疑問：剖宮產手術後， 按摩子宮疼痛難忍， 有辦法緩解嗎？

剖宮產術後按摩子宮疼痛難忍， 一般子宮收縮痛， 這是正常現象， 一般無需特殊處理， 3～4天后疼痛感會自行消失。

如果感覺疼痛較劇烈， 可在小腹部用熱敷， 或服用一些中成藥如產複康顆粒、益母草沖劑等。 止痛藥對產後子宮收縮痛的效果不大。

孕媽疑問：產後應怎樣促進排氣？哪些食物不能吃， 容易脹氣？

由於手術對腸道的刺激及受麻醉藥的影響， 剖宮產術後新媽咪都有不同程度的腸脹氣， 因而發生腹脹。 除此之外， 黃豆、豆製品、紅薯等產氣多的食物會在腹內發酵， 在腸道內產生大量氣體而引發腹脹。

如果多做翻身動作則會使麻痹的腸肌蠕動功能恢復得更快。 術後6小時可以飲用一些排氣類的湯， 如蘿蔔湯等， 以增強腸蠕動， 促進排氣， 減少肚脹。 飲食上宜營養、清淡、易消化， 少量多餐。

飲食多樣 產後靚媽巧補身

1、雞蛋：雞蛋營養豐富，

蛋白質含量高， 而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 容易消化， 適合產婦食用。 不過， 產婦每天不超過4～6個雞蛋。

2、紅糖：紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血， 紅糖中含多種微量元素和礦物質， 能夠利尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出， 紅糖還有生乳、止痛的效果。 但是也不要食用過多， 一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

3、湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質， 而且味道鮮美可刺激胃液分泌， 提高食欲， 還可促進泌乳。 但是專家提醒， 在多喝湯的同時， 別忘了要多吃些肉， 肉比湯的營養要豐富得多， 那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

4、小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2， 能夠幫助產婦恢復體力， 刺激腸蠕動， 增進食欲。

5、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口， 是祛淤生新的最佳蔬菜， 能夠健脾益胃， 潤躁養陰， 行血化淤， 清熱生乳。 產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養。

6、黃花菜：黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等， 營養豐富， 味道鮮美， 尤其適合做湯用， 中醫書籍記載， 它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用， 產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安， 多吃黃花菜可消除以上症狀。

7、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，

蛋白質是生長組織細胞的主要原料， 能修復生孩子時損傷的組織， 維生素c能增加血管壁的彈性和韌性， 防止產生出血， 纖維素能通腸潤便， 防止產婦發生便秘。

8、海帶：海帶中含碘和鐵較多， 碘是製造甲狀腺素的主要原料， 鐵是製造血細胞的主要原料， 產婦多吃這種蔬菜， 能增加乳汁中的含量。 新生兒吃了這種乳汁， 有利於身體的生長發育， 防止因此引起的呆小症。 鐵是製造紅細胞的主要原料， 有預防貧血的作用。