在坐月子的過程當中， 實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。 恢復得不好， 會影響產婦的身體健康。 剖腹產後多久能下床活動？剖腹產後要注意什麼？
剖腹產後多久能下床活動？
原則上， 新媽媽都應該儘早活動， 但剖腹產媽媽由於手術的影響， 產後頭一周一般不可進行健身鍛煉， 做些簡單舒緩的恢復活動即可。
剖腹產後1周內
剖腹產後最初的1-2天，
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以後每天都可下床適當活動， 不過由於傷口尚未癒合， 前2-3天會比較不舒服， 活動時可以使用腹帶支托傷口， 以減輕傷口疼痛。
剖腹產後10天左右
剖腹產術後10天左右， 如果身體恢復良好， 媽媽可以開始進行健身鍛煉， 方法為：
仰臥， 兩腿交替舉起， 先與身體垂直， 後慢慢放下來， 兩腿分別做5次；
仰臥， 兩臂自然放在身體兩側， 屈曲抬起右腿， 並使其大腿盡力靠近腹部， 腳跟盡力靠近臀部， 左右腿交替做， 各做5次；
仰臥， 兩膝屈曲， 兩臂交叉合抱在胸前， 後慢慢坐成半坐位， 再恢復仰臥位；
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仰臥， 兩膝屈曲， 兩臂上舉伸直， 做仰臥起坐：
俯臥， 兩腿屈向胸部， 大腿與床垂直並抬起臀， 胸部與床貼緊， 早晚各做1次， 每次做時從2-3分鐘逐漸延長到10分鐘。
剖腹產後10天左右
剖腹產術後10天左右， 如果身體恢復良好， 媽媽可以開始進行健身鍛煉， 方法為：
仰臥， 兩腿交替舉起， 先與身體垂直， 後慢慢放下來， 兩腿分別做5次；
仰臥， 兩臂自然放在身體兩側， 屈曲抬起右腿， 並使其大腿盡力靠近腹部， 腳跟盡力靠近臀部， 左右腿交替做， 各做5次；
仰臥， 兩膝屈曲， 兩臂交叉合抱在胸前， 後慢慢坐成半坐位， 再恢復仰臥位；
仰臥， 兩膝屈曲， 兩臂上舉伸直， 做仰臥起坐：
俯臥， 兩腿屈向胸部， 大腿與床垂直並抬起臀， 胸部與床貼緊， 早晚各做1次， 每次做時從2-3分鐘逐漸延長到10分鐘。
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蛋白質：飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合， 減少感染機會。 含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
維生素A：能夠促進傷口癒合。 它主要存在於魚油、胡蘿蔔、番茄等食物中。
維生素C：可以促使傷口癒合。 存在於各種蔬菜、水果中， 大棗、辣椒是維生素C的寶庫。
鋅：缺鋅會使纖維細胞功能下降。 鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。
脂肪：脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。 魚油中含有豐富的脂肪酸， 具有抗炎作用， 對傷口癒合有一定益處。
葡萄糖：糖是人體主要的供能者， 供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。 在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果， 既增加糖分， 又能攝取足量的維生素。
