剖腹產後減肥 對的時間對的方法很重要

剖腹產後多久可以減肥？

儘管剖腹產後減肥已經被早早地提上日程， 然而剖腹產後減肥也是需要看時機的。

月子期間不可實行產後減肥

女性在生產後， 身體正處於最虛弱的狀態， 需要充分恢復， 同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒， 需要消耗很大能量， 因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型， 那樣會嚴重地傷害到身體。 不過也要注意， 在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品， 那也會給日後的減肥加重負擔。

剖腹產後減肥時間一：產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥

坐完月子後也不要立刻開始減肥， 因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況， 因此還需要繼續恢復體力。 產後大約6周後， 才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫。

在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下， 此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。 不過， 產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。 母乳餵養會消耗一定熱量， 可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。

剖腹產後減肥時間二：產後2個月後可以適當減重

當分娩滿2個月且身體得到恢復後， 即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了， 可以適當加大運動量，

剖腹產後減肥時間三：產後4個月可以加大減肥力度

無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥， 不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說， 在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。

剖腹產後減肥時間四：產後6個月必須進行減重

無論任何情況， 在產後滿6個月後都應該進行減重了， 否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨， 以後減肥會難上加難。 即使仍然是母乳餵養， 也可以適當減少一些食量了， 但是要注意營養均衡， 多吃高營養低熱量的食物，

剖腹產後瘦身的最佳方法是什麼？

剖腹產後瘦身的最佳方法有哪些呢？剖腹產後媽媽減肥， 健康永遠是第一位！不要節食， 只吃健康食品， 尤其在晚餐餐桌上， 你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁， 有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。 辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。

1.吃口香糖。 新鮮、有薄荷味的感覺， 會讓你不太想吃東西。

2.只吃一些低脂肪， 你又很喜歡的食物。

3.在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃， 比如一根香蕉， 幾個橘子等。 如果餓了， 吃一些， 那會讓你精力充沛。

4.嘗試新的食物。 嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

5.羅列所有想減肥的理由， 並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

6.穿緊身衣服。 穿緊身的牛仔褲， 所以當感覺胖時就不再吃了， 這很有用。

7.每週都去食品雜貨店， 儲備一些健康的食物。 如果你準備得足夠充分， 那麼這周你會很成功的。

8.設一些小目標， 給自己一些有新意的獎勵。

9.不把什麼東西都塞進嘴裡， 除非寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。

10.不要不吃飯。 那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食， 不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。