剖腹產後減肥吃什麼好

孕婦在分娩的時候都會消耗點很多的能量， 因此才會需要坐月子。 如果想要減肥的話就儘量在飲食方面控制一下。

其實產後就大魚大肉來進補， 過於油膩的食物不僅無助於產後的恢復， 還容易導致體內積累更多的脂肪， 無助於產後身材的恢復。

合理的飲食可以幫助剖腹產後減肥， 那麼剖腹產後的飲食有什麼是需要引起注意的呢？

1、多食用富含蛋白質的食物

富含蛋白質的食物可以很快地給產婦補充能量， 幫助產婦體能的恢復。 可以食用雞肉、魚肉、瘦肉、豆類等。 在攝入蛋白質的時候， 要注意控制食用量，

2、主食多樣化

現代人的飲食越來越精細， 太精細的飲食不利於剖腹產產婦的恢復， 粗糧和細糧需要搭配著食用， 可以多食用小米、玉米粉、糙米等。

3、蔬菜水果不可少

剖腹產媽媽在產後容易便秘， 這個時候， 可以多吃蔬菜和水果， 除了可以預防產後便秘， 還可以提供豐富的維生素和纖維素等。

4、多食用流食

流食容易消化吸收， 還可以促進乳汁分泌， 所以， 剖腹產後的媽媽可以多食用流食， 如粥和湯水。 在產婦上奶以後， 要注意湯飲的食用量， 過多的湯飲容易引起產婦脹奶。

5、少吃酸辣

酸辣食物會刺激產婦的腸胃引起不適。

6、少吃甜食

記住過多的甜食會影響產婦的食欲，