坐月子期間, 產婦需要大量營養補充孕期和分娩的消耗, 促進身體的恢復, 哺育嬰兒。 根據中醫食療、營養學和產婦的營養要求, 特別推薦了幾種羹湯:
1、花生豬蹄湯
原料:豬蹄2個, 花生150g, 鹽、味精適量。
做法:將豬蹄除去蹄甲和毛後, 洗淨, 和花生一起放入燉鍋中, 加水適量, 小火燉熟, 加食鹽、味精調味即可食用。
評價:花生性味甘平, 入肺脾經, 其功能益氣、養血、潤肺、和胃。 豬蹄性味甘、咸、平, 入胃經, 其功能補血通乳。 此湯主治產婦產後乳汁缺乏。
2、黃芪燉雞湯
原料:黃芪50g, 枸杞15g, 紅棗10顆, 母雞1只, 蔥1棵, 生薑2片, 鹽、米酒適量。
作法:黃芪入濾袋內,
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評價:黃芪甘溫, 功能補氣健脾, 益肺止汗, 可補氣生血而化生乳汁, 民間常用於治療產後乳汁缺少, 又可補虛固表, 治療產後虛汗症。 母雞性味甘溫, 能夠溫中健脾、補益氣血。 此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。
3、豬蹄通草湯
原料:豬蹄2只, 通草6g, 蔥白3根。
做法:將以上3味共同加水煮湯。
評價:通草有清熱通乳的功能。 此湯通絡下乳, 每日分3次服, 連服3日。 適用於產後缺乳。