經過前三周， 又是排氣又是補血的高脂肪、高熱量、高蛋白質的月子餐， 恐怕已經頭疼不已了吧？加上剖腹產的特殊性導致產後運動少， 經常會出現便秘的現象。 所以到了剖腹產第四周產婦可以加大蔬菜的使用量了。 蔬菜中的纖維素不僅可以幫助新媽媽促進食欲， 防止產後便秘的發生， 還能吸收腸道中的有害物質， 促進毒素排出。
另外， 惡露已經乾淨， 剖腹產媽咪可以開始放心大膽的吃“麻油雞”， 補血理氣。 但是， 蔬菜中大量的維生素對於新媽媽的精神恢復， 避免抑鬱也大有好處。
剖腹產後第四周月子食譜
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1.黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料， 能幫助剖腹產媽媽修復傷口及生寶寶時受損的組織；維生素C能增加血管壁的彈性和韌性， 防止產生出血， 而纖維素能通腸潤便， 促進消化。
2.蓮藕+胡蘿蔔：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富、清淡爽口。 新媽媽多吃蓮藕， 不僅能幫助剖腹產媽咪清除體內淤血， 增進食欲， 幫助消化， 還能促使乳汁分泌， 有助於對寶寶的餵養。
3.食用菌：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等食用菌類， 含有豐富的纖維素， 天然的生物反應調節劑， 幫助新媽媽重建身體免疫系統。 多吃食用菌還可以保證新媽媽的乳☆禁☆房健康。
剖腹產第四周能預防及治療便秘的月子食譜
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1.韭菜粥
韭菜50克， 粳米50克， 將韭菜洗淨切碎， 同粳米共入鍋中， 加水煮粥， 可有益治療便秘。
2.荸薺粥
荸薺250克， 糯米100克， 白糖100克， 荸薺去皮， 切丁， 糯米淘洗乾淨， 將荸薺糯米入鍋中， 加水適量， 煮成粥， 待熟時加入白糖稍燉即成， 早晚餐服食， 連服數劑， 治療便秘有一定效果。
3.黃豆皮汁
黃豆皮200克， 煎水， 調入蜂蜜適量， 分次服飲， 對便秘有一定治療作用。 經過前三周， 又是排氣又是補血的高脂肪、高熱量、高蛋白質的月子餐， 恐怕已經頭疼不已了吧？加上剖腹產的特殊性導致產後運動少， 經常會出現便秘的現象。 所以到了剖腹產第四周產婦可以加大蔬菜的使用量了。 蔬菜中的纖維素不僅可以幫助新媽媽促進食欲，
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小編總結：含有豐富的纖維素， 天然的生物反應調節劑， 幫助新媽媽重建身體免疫系統。 多吃食用菌還可以保證新媽媽的乳☆禁☆房健康。 蔬菜中的纖維素不僅可以幫助新媽媽促進食欲， 防止產後便秘的發生， 還能吸收腸道中的有害物質， 促進毒素排出。
