剖腹產過後的新媽媽大都會有抑鬱的傾向， 所以為了產後的健康， 新媽媽不妨吃一些自己喜歡的食物， 這樣心情也會好點。 下面小編就為您推薦幾種。
1.選擇食物應以“新鮮、均衡”為首要原則。
2.避開高溫、高熱量、咖啡因、油炸等食物。
3.補充適當的水分。
快樂食譜：
香蕉牛奶
材料：香蕉1根、牛奶2500毫升。
做法：
1.香蕉洗淨、去皮， 切塊備用。
2.將牛奶、香蕉放入果汁機中， 攪拌均勻， 最後倒入杯中即可飲用。
營養價值
1. 牛奶中含有豐富的蛋白質、色胺酸、維生素B2。
2.香蕉則有豐富的鉀離子和纖維質。
3.簡單易做的抗憂鬱果汁， 讓媽媽輕鬆獲得歡樂時光。
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薑爆空心菜
材料：細梗空心菜1把、老薑2～3片、鹽少許、橄欖油適量。
做法：
1.空心菜洗淨、去莠葉， 備用。
2.將橄欖油倒入鍋中， 開中火待油熱後， 將薑片放入鍋中爆香。
3.再將洗淨的空心菜放入做法2中， 續炒最後加上少許鹽， 炒勻即可起鍋。
營養價值
1. 空心菜含有豐富的維生素B族、鎂、鈣質和鐵。
2. 老姜含有豐富的植物多酚及薑黃素。
3.餐桌上有多道綠色蔬菜， 仿佛享受在田野般的樂趣。
女人懷孕後最擔心的就是生了寶寶後身材和相貌會走樣， 其實只要在產後做好各方面相應的恢復， 比如產後健身， 產後營養， 產後美容， 產後護理， 產後保健等， 做媽媽照樣可以青春靚麗。
