剖腹產後要怎樣幫助自己進行身體恢復

1、不要進食脹氣食物

剖腹產術後約24小時， 胃腸功能才可恢復， 待胃腸功能恢復後， 給予流食1天， 如蛋湯、米湯， 忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。 腸道氣體排通後， 改用半流質食物1-2天， 如稀粥、湯麵、餛飩等， 然後再轉為普通飲食。

產後飲食

2、產褥期絕對禁止房事

剖腹產術後100天， 如果陰☆禁☆道不再出血， 經醫生檢查傷口癒合情況良好， 可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活。 但是， 一定要採取嚴格的避孕措施， 避免懷孕。 否則， 有疤痕的子宮容易在做刮宮術時而發生穿孔， 甚至破裂。

3、注意做健身鍛煉

剖腹產術後10天左右， 如果身體恢復良好，

可開始進行健身鍛煉。 方法為：仰臥， 兩腿交替舉起， 先與身體垂直， 後慢慢放下來， 兩腿分別做5次；仰臥， 兩臂自然放在身體兩側， 屈曲抬起右腿， 並使其大腿盡力靠近腹部， 腳跟盡力靠近臀部， 左右腿交替做， 各做5次；仰臥， 兩膝屈曲， 兩臂交叉合抱在胸前， 後慢慢坐成半坐位， 再恢復仰臥位；仰臥， 兩膝屈曲， 兩臂上舉伸直， 做仰臥起坐；俯位， 兩腿屈向胸部， 大腿與床垂直並抬起臀， 胸部與床貼緊， 早晚各做1次， 每次做時， 從2-3分鐘逐漸延長到10分鐘。

4、要少用止痛藥物

剖腹產術後麻醉藥的作用逐漸消失， 腹部傷口的痛覺開始恢復， 一般在術後數小時， 傷口開始劇烈疼痛。 為了能夠很好休息， 使身體儘快復原， 可請醫生在手術當天或當夜給用一些止痛藥物。

在此之後， 對疼痛多做一些忍耐， 最好不要再使用藥物止痛， 以免影響腸蠕動功能的恢復。 一般來講， 傷口的疼痛在3天后便會自行消失。

5、術後應該多翻身

麻醉藥物可抑制腸蠕動， 引起不同程度的腸脹氣， 因而發生腹脹。 因此， 產後宜多做翻身動作， 促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復， 使腸道內的氣體儘快排出， 術後12小時， 可泡一些番瀉葉水喝， 以幫助減輕腹脹。

儘早運動

6、臥床宜取半臥位

剖腹產術後的產婦身體恢復較慢， 不能與陰☆禁☆道自然分娩者一樣， 在產後24小時後就可起床活動。 因此， 剖腹產者容易發生惡露不易排出的情況， 但如果採取半臥位， 配合多翻身， 那麼就會促使惡露排出， 避免惡露淤積在子宮腔內，

引起感染而影響子宮復位， 也利於子宮切口的癒合。

7、產後注意排尿

為了手術方便， 通常在剖腹產術前要放置導尿管。 術後24-48小時， 麻醉藥物的影響消失， 膀胱肌肉才又恢復排尿功能， 這時可以拔掉導尿管， 只要一有尿意， 就要努力自行解尿， 降低導尿管保留時間過長而引起尿路細菌感染的危險性。

8、保持陰部及腹部切口清潔

術後2周內， 避免腹部切口沾濕， 全身的清潔宜採用擦浴， 在此之後可以淋浴， 但惡露未排乾淨之前一定要禁止盆浴；每天沖洗外☆禁☆陰1-2次， 注意不要讓髒水進入陰☆禁☆道；如果傷口發生紅、腫、熱、痛， 不可自己隨意擠壓敷貼， 應該及時就醫， 以免傷口感染遷延不愈， 使整個產假都“泡”在傷口處理上。

9、盡力早下床活動

只要體力允許， 產後應該儘量早下床活動， 並逐漸增加活動量。 這樣， 不僅可增加腸蠕動的功能， 促進子宮復位， 而且還可避免發生腸粘連、血栓性靜脈炎。